故事的剧ຕ情很简单，主要是讲述纨绔子弟华特谋杀了一名黑人学生，被绰号“黑豹”的黑人干探逮捕。但由于他父亲是个有钱有势的大商人，所以在支付保释金后华特再度获得自由á，并誓言不杀黑豹誓不休。
电话那ว头传来约翰略带嘶哑的声音：“柯，我和制片人说了你的事情，他想见见你，下午有时间吗？”
“不得不说，你给我的第一印象还算不错，但是你的这份成绩单，确实很糟糕。”
如果不是打小就常听爷爷给他讲门派里的故事，和一些江湖上的趣事，他绝对不会相信这是真的。
尤其是听老板的意思，顶ะ替他的人很有可能是一个刚来加国不久的华国小子！
“没事，我知道你是关心我，谢谢你。”
“那就恭喜你了，终于成功度过难关。”
这样复杂的一套动作做下来，竟然没有出现无法掌控的情况，让柯子华大大的松了一口气，看来只要不是用尽全力的时候，就不会出现那种情况了。
同来的几人中ณ，一个ฐ长相英俊的白人青年似乎跟这位金发美女很熟，打趣道：“蒂娜，几天不见真是越来越迷人了。”
“子华，我小姨来电话了，我和她约好了。。。。。。”
仔细看去，白净的脸蛋还有一点点婴儿肥，让人很想轻轻的去捏一下；笔直的鼻梁要比一般女孩高一些，鼻尖微微上翘，更显得俏丽ษ生动；樱桃似的小嘴儿调皮的撅起，微微上扬的嘴角更平添了一分秀色，尤其在她说话的时候，时不时露出两颗洁白的小虎牙，又多了几分可爱。
“怎么会这样！”
苏洛调皮的吐了吐舌头，问道：“都是给我用的？”
“咱们三个人的，你准备好了吗？”
“当然！”
寇碧不明白他们说的训练是什么เ意思，奇怪的问：“柯，你们要做什么训练？”
不等柯子华回答，满身大汗的西塞罗也来到เ客厅，插嘴道：“当然是功夫（kungfu）了。”
听到是神奇的功夫，寇碧兴致很高，做了个拳击的手势说道：“功夫？哇，酷，我也要学！”
柯子华瞪了西塞罗一眼，转移话题道：“寇碧，你不是晚上有演出吗？怎么เ会来我这里？”
“只是规模很小的秀，不到เ六点就结束了，吃过饭我就来找你了，真没想到เ你和苏是室友呢，怪不得中午看你们。。。。。。”
不等她说完，柯子华连忙打断了她的话，现在说这个真是太尴尬了，“你不想知道结果吗？”
“想得都快疯了，我就是专门等你回来的，怎么เ样？我有机会吗？”
柯子华故意把脸一板，然后语气严肃的说道：“很遗憾ย，寇碧，我尽力了。”
听到柯子华说很遗憾，寇碧的神色一黯，但仍坚强的对他露出一个ฐ笑脸：“没关系的，柯，我很感谢你能帮助我。”
柯子华知道自己的玩笑开大了，瞧瞧寇碧的眼泪都快掉下来了，赶紧ู说道：“但导演说你的形象非常适合演一个ฐ涉แ世不深，刚刚毕业的正直女警，所以你得到เ了一个配角。”
“哇！”
寇碧楞了片刻๑，在脑แ海ร中仔细回味柯子华说的话，这才确定她真的得到了一个角色，整个ฐ人的情绪顿ู时就失控了，眼泪止不住的流了出来，紧紧的抱住柯子华的胳ฑ膊，不住的问道：
“这是真的吗？我真的得到เ了一个角色吗？”
“当然是真的！所以你要做好准备了，一定要好好演啊。”
“可是，可是我不知道怎么演警察，怎么办？柯，求求你，快告诉我该怎么办？”
柯子华也没想到她的反应会这么เ大，只好无助的向苏洛投去求助的眼神，苏洛怪他说话大喘气瞪了他一眼，然后扳过寇碧的肩膀安慰道：“寇碧，恭喜你，很快就能实现你的梦想了，你该高兴才是。”
寇碧这才放开柯子华，抱着苏洛说：“我高兴得不得了，可是我真的不知道怎么演，苏，我该怎么办？”
“别ี担心，有子华在，他会照顾ุ你的。”
在苏洛的安慰下，寇碧的情绪才逐渐好转，然后不住的向柯子华道谢，还发誓一定要珍惜这个机会，演好女警的角色。
柯子华只好告诉她回去多看一些警匪片，慢慢就会找到演女警察的感觉了，然后又打发西塞罗把寇碧送回学校，再不回去学校就要关门了。
西塞罗和寇碧走后，客厅里就剩下他和苏洛两个ฐ人了，一时间谁也不说话，气氛一下子又变得尴尬起来。多亏他还有前世的经验，知道这时候他应该主动一些，于是开口问道：“那ว你呢，你准备好了吗？”
这是他今晚第二次问苏洛了，他必须ี确认苏洛是不是真的想要和他学功夫，才能ม决定该怎样教他。要是她只是一时兴起，那柯子华只好劝她放弃了。
苏洛并没有在意，随口问道：“什么？学功夫吗？”
“是的。”
听到他严肃的口吻，苏洛才把眼睛从电视上挪开，奇怪的看着柯子华，“我不明白你的意思。”
柯子华也看着她的眼睛，认真的说：“我要确定你的态度，练武并没有表面上看得那ว么เ风光，其实是很苦的一件事情，所以你要告诉我你真的想练武吗？你确定无论多苦、多累็，你都能坚持下去吗？”
想到被挟持时自己้的无助，苏洛目光坚定的说：“我要学功夫！再苦再累็我也能ม坚持到เ底！”
“好吧，那咱们明天就正式开始。”
第二天清晨，当柯子华收拾妥当来到เ客厅的时候，看到苏洛已经穿戴整齐在这里等他了，于是两人便结伴一同晨跑。
整整一个小时，虽然苏洛跑得很慢，但还真的坚持了下来。结束了晨跑，柯子华又指导她怎么压腿，怎么舒展筋骨，直到เ天光大亮才一起回到宿舍。
西塞罗已๐经在练功房里扎起马步了，这两天他都是从西温的家里一路跑到这里的，到เ这里的时候正好也舒展的差不多了，可以开始扎马站桩了。
不得不说黑大个很刻๑苦，在这么เ短的时间内就能把马步扎得有模有样了。柯子华并没有让他先练弓步，他觉得西塞罗的体质和柔韧程度，是适合直接练习马步的。
不仅如此，在耐力和承受力方แ面，他也要比一般人强得多，现在已经能ม坚持二十多分钟了。别以为ฦ时间并不算长，普通人还真就承受不了，不信的话大家可以试试。
按照ั柯子华的设想，他是打算把整套五行拳都传授给他的。只要他肯下苦功持之以恒的练习，三五年之内还是很有可能达到武者那个层次的，也就和前世的真传弟子不相上下了。
但这样的方式显然对苏洛就不合适，在经过深思熟虑之后，柯子华打算先教给他最基本的太极十三式，若有可能ม将来还会逐渐扩展到二十四式，四十八式，甚至整套的一百零八式。
至于最适合女孩子学习的咏春，柯子华是打算等有一定的基础之后再教她的，有刚柔并济的太极做基础，再学起咏春来效果肯定不同凡响。
而他自己，现在除了尽量打磨身体之外，还不做其他的考虑。对于他来讲现在最重要的就是对身体的开发，这就好比挖井一样，挖得越深将来的收获就越大。
经过这几天的体悟，他觉得已๐经完全熟ງ悉了现在的身体，是时候开始更深层次的磨练了。
“嗨，你们可来晚了。”
见他和苏洛一起来到เ练功房，西塞罗打了个ฐ招呼，就又继续扎他的马步了。
“小罗，把墙角那ว个ฐ包里的东西都拿出来，那ว里面是一些辅助的器械。”
西塞罗收势之ใ后三两步来到墙边，毫不费力的提起地上的包裹，拎到柯子华的面，问道：“里面装ณ的是什么？咱们就用这些东西练功吗？不是要有健身器和那种怪怪的木头桩子吗？对，最好再摆个擂台，这样才够酷。”
柯子华无奈道：“要不要我给你开家俱乐部，然后把能搜刮ุ到的器材都摆进去？”
西塞罗顿时被他呛得不敢吱声了，苏洛则在一旁捂着嘴偷笑。
柯子华不理他们，把东西都掏出来之ใ后，转过身严å肃的对他们说道：“从今天起，我就要对你们进行魔鬼训练了，希望你们能ม坚持下来，三个月后若达到เ标准，我会教你们一些基础的功夫。”
然后指着地上的东西对西塞罗说：“根据你的情况，我为ฦ你制定了一套训练方案。”
“每天例行的慢跑我就不说了，以后你每天来到这里后，先站桩二十分钟็，然后跳绳训练二十分钟，交替进行两次，不许有任何停顿。”
“吃过早饭后休息一小时，再进行原地负重高抬腿跑步训练，每组二十秒，歇息舒展时间两分钟็，循环做十组。”
“然后运用瑜伽球做舒展训练，怎么เ做我一会教给你，时间为ฦ二十分钟。自己定时间，不许偷懒。”
西塞罗并不知道这样的强度是一个什么概念，还傻乎ๆ乎ๆ的问：“就这么些内容吗？这也叫魔鬼训练？”
柯子华笑道：“暂时就这么เ多吧，这样你十点前就能ม完成所有的训练，然后就去看你的罗斯妈妈吧。”
不理西塞罗嬉皮笑脸的摆弄着跳绳，柯子华又转过头给苏洛安排训练。
“苏洛，你倒不用强度那么เ大，等会我教给你最基础的“太极十三式”，你练熟后每天跑完步再跳绳二十分钟，然后循环练习五次即可。”
苏洛以为她也要和西塞罗做同样的训练呢，听到柯子华只给他安排了这些内容，不解的问道：“为什么只给我安排这么点内容？”
柯子华耐心的解释道：“因为你是女孩子，以前从来没有进行过这方面的训练，所以要循序渐进。而且你要学的功夫和西塞罗是不一样的，我会根据你的实际情况再做调整的。”
接着，柯子华叫过笨熊一样上窜下跳的西塞罗，“瞧瞧你，那叫跳绳吗？过来，我教给你们正确的跳绳方式。”
“挥绳，先用一只脚跳，绳子转动一周后，换另一只脚，然后交替进行。”
“熟悉节奏后，逐渐减小手臂摆动的幅度，用手腕来摇动跳绳，当绳子绕过时脚稍微离开地面，让绳子通过即可。”
“开始的时候不用速度过快，保持匀速即可，待逐渐适应后可适当加快节奏，记得二十分钟็内不许停顿！”
“苏洛就不需要这样，你可以一次跳三分钟，然后歇息一分钟็，做够六组既可。”
看到自己被区别ี对待，西塞罗不满的嚷嚷道：“这不公平！她为ฦ什么和我的不一样？”
“啪”
“她是美女，你是狗熊，能一样吗？”
柯子华拍了他黝黑锃亮的脑แ门一下，就不再理会眼神幽怨的西塞罗，转过头对苏洛说：“别理他，来，我做一遍你看着。”
西塞罗只得悲呼一声：“unfaທir！”
ps：许多年轻朋友不是不注重体育锻炼，而是不知道该怎么样去系统的锻炼，在这里风暴就向你们推荐本章提到的锻炼方法。
本章的训练方法经过本人实践验证过后，切实可行！只不过大家慢跑后，跳绳的方แ式和苏洛美女的一样就可以，至于循环几组视各人情况自定，记住循序渐进的道理就好，一定要避免运动损伤。
至于要不要站桩，就看大家的需求了，不过站桩确实对调理内脏ู、身体平衡和练体塑形，都有很大的功效。
一定要按照顺序进行体育锻炼，先慢跑热身，然后再进行其他的附加训练，再次强调避免运动损伤！
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