进行阴蒂刺激，无论是借助手或口的刺激（即俗称的手淫与口交），都应该是俩人在性爱过程中ณ乐่于跟对方分享的性愉悦与性快感，值得双方为阴蒂刺๐激而大感骄傲与庆幸。
最后，谨致上我虔诚的敬意与热情的邀约，希望《海蒂性学报告：女人篇》中文版的读者能ม与我一同分享你们的故事。
雪儿·海ร蒂
第一章自慰
自慰，是本书最重要的主题之ใ一，因为对大多数的女人来说，自慰是她们赖以达到性高潮的捷径，理应大书特书。在这份性问卷调查中ณ发现，绝大多数的女人可在几分钟็之内，轻而易举地借自慰达到性高潮。8๖2๐％的女人坦言她们有自慰行为ฦ，其中ณ95％的女人说：只要她们喜欢，可以随时随地轻易地达到高潮，而且经常如此。对她们来说，自慰跟性高潮两者几乎是同义词——只要开始自慰，性高潮便随之而来。
女人借自慰可轻易地达到เ性高潮的事实，是与社会上对女性性欲的刻板印象大唱反调的。一般人都认女人的欲望很难被挑起，达到เ性高潮的频๗率也不高。然而，事实正好相反，女性性欲极具旺盛的活力，只可惜一直都处于地下化的阶段，不曾大声公开。
到底有多少比例的女人有自慰行为ฦ？回答这个问题将有助于解开女性性欲之谜：鉴于女人多半是在独自一人的情况下自慰，未经过专人的指导，因此，自慰对女人而言，纯粹是一种来自生理的回馈反应，也是人类天生的本能之一。虽然，有些女人是在与他人建立性关系之后才开始自慰，但是，很清楚的是，绝大多数的女人是靠自己้的力量来发现自慰之ใ乐่的：“我一点都不需要别人来教导我自慰的时候该摸哪里，我已๐经知道摸哪个部ຖ位最能让我达到เ高潮。从我有记忆开始，我就已๐经有自慰的习惯了。”贝蒂？唐森曾经在《解放自慰》一文中说道：“自慰是人类性生活的原型，也是人类性欲的基础所在。其他非自慰的各种性行为，不过是人类为ฦ求社会关系的拓展而进行的姻亲联结罢了。”此外，据研究显示，灵长类也有近似本能而且是自幼即养成的自慰习惯。
奇怪的是，大多数的性学研究者对女人的自慰都不感兴趣。一般而言，他们的研究焦点都放在阴道性交上，而把自慰视为ฦ是跑龙套的角色，仅在附注中ณ略加说明；因为，他们都错将所谓性本能的定义แ局限在“生殖繁衍下一代”而已。然而，这种基于生殖目的论的性学观，也只不过是一项ำ未经科学证明的猜想罢了，而这正是造成历来对女性性欲误解的根源所在。当你预ไ设女性性欲只表现在阴道性交上，而且认定女人必定会借此而达到เ性高潮的话，你自然只专注在女人对阴道性交所产生的各种反应上，而这种研究方แ向正好与事实相左ุ，完全颠倒是非。当务之ใ急，应该先去实地了解女人在性生活中的切身经历为何、她们到底喜欢的是什么样的性行为或性关系、而她们又是在什么情况下达到性高潮之后，再为ฦ女性性欲之ใ谜做结论。也就是说，性学研究者不应该再口口声声地教导女人该如何对性有反应，而应该反过来询问她们对性的切身感受。
无疑，女人知道该如何去享受她们自己的身体，一点也不需他人的指导，这可从“只要女人喜欢，她们就可以轻而易举ะ地借自慰达到เ性高潮”中ณ得知。而且，根据她们多年的经验显示：每次自慰都高潮迭起。至今仍然有许多学者将女性自慰称之为ฦ功能不良，可见问题的关键点是出在社会对女性性欲设下大错特错的定义。此外，女人在社ุ会地位上的从属角色，也着实发挥了推波助澜之ใ效，致使社会大众误以为女人天生就是被动和卑微的。所以，我们应该大声说出女人的自慰经验，让这些潜藏经年的秘密得见天日，获得世人的肯定，而这正是我们即将迈出的第一步——女人重新定义自己้的性爱、自己้与他人的肉体关系。
女人对自慰的感觉
自慰的好处很多，例如：你可以轻易地获得强烈的性高潮，而且这种快乐่是你享用不尽的宝藏。但是不幸地，在我们所生长的社ุ会文化里却视之ใ为禁忌。这种根深蒂固的歧见，对大多数的女人都造成了深远的影响，一位女士曾如是说道：“这个ฐ问题牵涉แ到对自慰的定义以及名词用语所产生的副作用。有关自慰的说法多半都是带挑衅的，例如这份问卷上的题目：”男人会帮你自慰吗？‘这让我觉得自慰比起阴道性交似乎带有更多负面的涵义，好像是说，我不应该自慰而应该去跟男ç人做阴道性交。对我来说，所谓自慰，就是当我在独处的时候，我对自己的关爱与照ั顾。阴道性交则是我跟其他人共享的性爱。但如果你把阴道性交定义แ成’阴茎对阴道的刺๐激‘，把自慰说成是’手对阴蒂的刺激‘，这种说法实在令人备感屈辱，让我非常生气。“
事实上，自慰（或手淫）一词的确是有这样的含意：某人以手为另一人进行阴蒂刺๐激的性行为ฦ。因此，这种说法才会引起许多人的强烈反感，而绝大多数的女人也都深知其意，以至于对自慰都带有一种厌恶般的敌意：不论你和其他人玩的是什么เ样的性把戏，只要能跟他人共享，就是合情合理的，但你如果只是自慰自乐，便是很不名誉的事了。
现在，让我们一同来假设：是否会有那么一天，社ุ会不再压制ๆ女人享受性爱的自由á，只要我们依然能ม如期完成女人的责任——取悦男人，为他们生儿育女，恪尽家庭责任，也许在不久的将来，我们也能享有自慰的自由，用各种自己喜欢的方แ式去碰触、探索ิ、享受身体的感官之乐，而且不论我们是否独处，也可以与他人一同分享。一位女士曾说道：“自慰的重要性在于那是一种对自我的关爱与照ั顾，是对你自己身体自然的亲近。这是很正常的行为，原本就是女人生活的一部ຖ分，完全合情合理。”
你喜欢自慰吗
大多数的女人说她们喜欢自慰带来的生理快感，但是在心理上却不然。
自慰的女人在心理上会觉得孤单、有罪恶感、乏人疼爱、自私、愚蠢，甚至非常不安。通常使用的字眼还包括：“不舒服、没有归属感、不安、病态、羞耻、空虚、卑贱、肮脏ู、自我中心、愚蠢、恶心、难堪。”一位女士坦言道：“对我来说，自慰让我感到เ孤单、幼稚、自我沉溺，在我的性生活中ณ，这是我不太愿意坦白的部ຖ分。我偶尔自慰，但我绝不会公然吹嘘。”
其他女人有类似的看法：“就生理快感而言，我非常喜欢自慰，尤其是在悠闲的时候。在心理层面，我就不那ว么喜欢了，通常我会觉得这样做很羞耻，甚至会有罪恶感。我不常自慰，因为我自己有一种偏见，觉得应该多跟别ี人性交才对，比方แ说我现在跟丈夫同住，一刻也离不开他，而他也很喜欢跟我做爱，就像我很喜欢跟他做爱一样。但是，偶尔我还是会自慰，因为ฦ有时我们做完爱，却不能ม达到性高潮，这时，我丈夫就会拥抱着我，看着我自慰。不过，这种情形不常发生，我一个ฐ月最多自慰一次。”
“我非常喜欢自慰，但心理上则ท不确定。我并不觉得我是在做一件肮脏ู事，但是仍然会担心我是不是有所谓的性冷淡或性失调。因为ฦ只要我自慰，就会有高潮，特别是独处时，高潮更强烈，通常有一到เ两次。”
“在生理上我非常喜欢自慰，心理上也觉得那ว是好的，并无不妥。但我也知道，社ุ会大众并不认同自慰，所以，我有一些压力，害怕被人发现，以至于有时就不想做它了。”
“我最近才开始自慰。从童年以来，我就厉行禁欲，以至于刚ธ开始实在很难——那ว让我觉得难堪，而且蛮愚蠢的。在生理快感上，我非常喜欢自慰，但心理上仍有困难，所以，我必须借助性幻想。我差不多一个ฐ礼ึ拜自慰一次，用的是浴ภ室里的莲蓬ศ头。我纯粹是为ฦ了享受性高潮才自慰的，差不多需要半个小时到一个ฐ钟头的时间，不过，我会尽量延长享乐的时间。”
“我一向都觉得，性是不太合宜的行为ฦ。我总是能从自慰中ณ获得满足与享受，但事后我会觉得一种无可名状的不安感。这是我第二次承认我会自慰，第一次是性伴侣问起，我才承认。”
“老实说，我对自慰有点厌烦。我的身体很喜欢，但是心理却不然。有时我会一天自慰两次，而且每次都会达到เ高潮。我还想跟其他人一同分享自慰的快乐，可是，大多数的男人都认为ฦ女人‘和自己้玩’的时候，并不需要跟他人共享。我常常注意到เ：男人在放松自己้的时候，手就会不由á自主地开始摸自己的阴茎，可是，我总是会被性伴侣挑剔个不停，因为ฦ他们无法接受自己已๐经射精达到高潮了，而我还没有。我只得借助自慰来愉悦自己้，然而他们早ຉ已经完事准备去浴ภ室清洗了。”
“生理上很喜欢自慰，但心理上却不然。我对这样的行为有一种愚蠢之ใ至的感觉，所以我比较想跟男ç人‘来真的’（做爱）。我知道这些感觉都是非理性的，诸如：孤单、被拒、童年经验，以及社ุ会上的冷嘲热讽等。可是，生理反应一样也都是非理性的，所以，我很难说服自己้不去在意。”
“我很喜欢自慰。身体的刺๐激和高潮的感觉总是十分美好，不过，事后总会觉得很羞耻，好像做错了什么เ似的。照ั理说，如果我想要性高潮，好像应该去跟男人做爱才对，但是我却没有。”
“我不喜欢自慰，在生理快感上没多大问题，只是自慰叫我无法心安。我总觉得自己้很卑贱、肮脏。所以，我很少自慰，虽然我每次自慰都一定会达到เ高潮。但是，我并不想去深思。”
“生理上我非常喜欢自慰，但心理上却相反。一个月我会自慰3๑次左ุ右，而且每次都会达到เ高潮，无论我是独自一人或与他人共处，高潮的强度都一样强烈，不过，我还是比较喜欢独处，那样会自在得多。通常这会让你的男伴深受打击，因为ฦ你可以轻而易举地达到多次的性高潮，但是他却只能ม有一次。一般来说，在我跟男伴做爱时，通常只有一次高潮，但我若是独自一人自慰的话，可以享受无数次，只要我高兴。”
“首先，我想先澄清一下对自慰的定义。我认为，所谓自慰即是跟自己做爱的意思，而且是在独处的情况下。在生理上，我非常喜欢自慰，但在心理上则ท会产生许多罪恶感或肮脏ู的念头，虽然我很清楚，我一点也毋需为此难过。此外，我认为ฦ自慰本身也是一种正正当当的性行为，除非违背自己的意愿，否则各种性行为都是好的。每当我在自慰的时候，我都很渴望高潮的来临，对我来说，自慰是一种积极主ว动的性行为ฦ，而且在我独处时，根本没必要表现得那ว么被动。”
“生理上，我喜欢自慰，心理上则否。老实说，我从来不知道原来女人都靠自慰取乐。在我还是小女孩的时候（1้1～1้4岁之间），常常自慰，不过，后来我一直祈่祷ຕ上帝给我力量让我能ม戒掉自慰的习惯。但是，‘神力’往往作用不大，我只好再度祈祷上帝不要让闪电å把我打死，我愿意为ฦ我的罪过而忏悔。”
“我现在愈来愈喜欢自慰了，无论是生理或心理方แ面。在生理上，自慰带给我迅速而简易的满足感。在心理上，有时虽然会觉得孤单，但若把?