经常性的抑郁๗心理会造成内分泌紊ฐ乱，导致激素分泌过剩，这是导致子宫肌瘤的最普遍原因。
2๐触诊
◆**发育期可多进食一些促进*โ*โ发育的食物。
1้偏头痛
3睡眠的时间
爱心提示ิ
5**后不及时排空
3๑饭后休息
5๓吃完饭倒头就睡
适合女性在妊娠期练习的体操共有2种，一种是呼吸操，可使呼吸与分娩ກ动作协调一致；另一种是肌肉操，能ม使肌肉增粗并富有弹性，从而有利于分娩。
女性在经期要避免高强度或者接触寒凉刺๐激的运动，如长跑、仰卧起坐、快跑、跳绳等，以免使盆腔的血液循环加快，引起月经过多或经期延长；避免游泳。应当进行散步、广播体操、慢跑、原地投球等动作缓和的运动。
采取坐姿，小腿肌肉放松，用手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2๐～3分钟็。
做仰卧起坐赶走妇科病
将头偏向右，左肩做耸肩动作，然后头向左，换右肩做耸肩动作，左右交替进行，每日共做
网络在改变我们的生活方แ式并带来便捷的同时，也带来了新า的健康隐患。从事电å脑工ื作的女性每天端坐在电å脑前，锻炼的机会很少，很容易导致不同程度的肩背肌肉酸痛等不适症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。为了防止因久坐电脑แ前而导致的各种疾病，长期操作电脑แ的女性要时常活动一下颈่部、肩部、上肢、手和脚๐。下面这几套操，就是针对长期坐在电脑แ前的女性设计的，上网间隙试着练上一两ä招，对缓解肌肉酸痛，调节血液ຂ循环十分有效。
保养卵巢的瑜伽练习方法
大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑冰的好时候。滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。
要注意保持体形，消เ除赘肉，运动量不宜过大，锻炼的重点应放在腹部、大腿上。可做哑铃操、垫上运动，以减缓肌肉的松弛。
女性45岁以后，由á于体内雌激素า分泌开始减少，骨质流失速度加快，而内脏机能的逐渐衰竭也与雌激素减少有关。长期缺乏运动和累็积过大压力及营养不均衡，除了影响身体健康，也会导致女**โ*โ江河日下。要想维护身心健康，保持旺盛的精力和体力，中老年女性应多吃以下几种食物：
4๒含蛋氨酸的食物
有些女性在经期临近时，会发现自己的胸部ຖ变硬，**โ胀痛，有时候甚至痛得碰都不能碰。这也是经前综合征的常见症状之一。引发这种原因的症状多是因为ฦ女性体内缺乏็维生素าe。
吃饭时，应该注意食物品种的多样性，这样摄入的营养才会均衡。但是面对品种繁多的食物，如果每样都吃很多的话，这样必然导致营养过剩ທ和肥胖，所以尽量做到对每种食物都“浅尝辄止”。当然，对于自己特别不喜欢的食物可以选择少吃点，而特别ี喜欢的食物多吃点也没关系。
引发黄褐斑的原因多种多样，一般认为ฦ与体内激素代谢异常、日光、热刺激、化妆品、大便干燥、休息欠佳、饮食作料偏重、情绪欠佳、外用药、营养和皮损的微生态失调（皮肤损伤常在春、夏季加重，秋、冬季减轻）等有关，与饮食也有一定的关系。专家们认为ฦ，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸形成多巴，进而氧化成多巴醌，形成黑色素，从而发生色素沉着。因此，合理饮食对防治黄褐ຈ斑有一定效果。
在人体内，钙แ与镁像是一对双胞胎兄弟，总是成双成对的出现。当钙与镁的比例达到2﹕1时，最利于人体对钙แ的吸收利ำ用。所以在补钙แ的同时，要注意镁的摄入。富含镁的食物有绿色蔬菜、水果、花生、坚果等。
补钙应以食补为主
8山茼蒿
3๑暴饮暴食
主ว要是米、面和杂粮。这类食物为人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和b族维生素。它们是人体能ม量的主ว要来源，每天的摄入量为ฦ3๑50～500่克。
有些女性虽然不孕，但经医生详细诊断ษ后依然找不出具体的原因，近年来认为可能与免疫因素有关。在某些不孕女性的血清中ณ发现含有抗精子的抗体，此种抗体与**能发生凝集反应。这些不孕夫妇，如用避孕套避孕一段时间后，能使这些抗体消失而妊娠。其他如夫妇双方血型不合，也有人认为可能是不孕的原因，性染色体畸变，如核型为4๒5xxo或46๔xxp-或嵌合体，也可能ม导致不孕。
17๕你的工作很紧张，家务活也很繁重，是吗？
卵巢囊肿在临ภ床上多表现为：小腹疼痛，小腹不适；白带增多，白带色黄，白带异味；月经失常，而且通常小腹内有一个坚实的肿块，平时不痛，有的**时会发生疼痛。当囊肿影响到เ激素生产时，可能出现诸如**โ不规则ท出血或毛体增多等症状。较大的囊肿会对膀胱附近造成压迫，引起尿频和排尿困难。
两ä只手掌搓热后，分别ี放至腰部，直至感到เ发热为ฦ止，早晚各数次，可以补纳肾气。
虚了。
三春保健，变特殊时期为ฦ黄金保养期