红警
妖言先森 连载中
第三，提肛功——此功是古人所创น，据闻已有千百年的实践经验。无论是坐是卧还是站立，各种姿ู势均可进行。练时全身放松，将臀及大腿夹紧，吸气时腹部鼓气，呼气时腹部凹陷。一呼一吸间，舌顶上颚，肛门向上提收，接著稍微闭气5๓～1้0秒钟，然后再呼气，全身放松……如此做2๐0่～30่遍，不日亦可收到เ控制**的奇效！
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最新章节：寡妇多娇
更新时间：2024-05-06
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