为达到这个ฐ目标，我准备循序渐进，自己้制定了一个尿液ຂ适应训练。
改造之后我会成为ฦ一具合格的变态肉体，整个过程没有他人强迫，完全出于我自身的意志。
之ใ后走小区中ณ的卵石小路，有树荫遮挡，不会被楼ä上的人看到เ，走到小区侧门，翻过矮墙到隔壁废弃工地，这个工地已๐经停工好几年了，到เ晚上一片黑，在工地逛一圈原路返回。
5每月裸体在室外活动至少一次。
我偷偷的伸出小头，看了下四周，只有我一个ฐ人在厕所，好奇心驱使着我迅速进入隔壁隔间，锁上了门。
第一节下课基本上会产生便意，但不去上厕所，憋到第二节下课，基本到เ第二节课末尾的时候，膀胱会憋到เ针ฤ扎一样的疼。
到เ了学校第二节课下课，去厕所拿出随身携带的软管，软管一头带有小漏斗，堵在尿道上，另一头含在嘴里吸，这样就能将尿液吸入口中ณ喝掉，因为ฦ有喝很多水，所以这泡尿颜色是几乎ๆ透明的，味道也是最淡的。
中午吃饭之ใ前，去一次厕所，喝掉尿液ຂ，这一次颜色会变为ฦ稍微深一些的黄色，味道也稍大。
之后跟同学去食堂吃饭。
吃完饭嘴里的尿味变淡了不少，嚼一颗绿箭去除余味。
下午第二节课下课后，去一趟厕所，这回尿液已经变成浓浓的深黄色，不适合再次饮用，否则会对肾脏造成损害。
吃完晚饭，因为已经到初ม三中考阶段，每周一三五正常上晚自习，二四不去，理由á是要去图书馆补习功课。
实际是去图书馆，到一个ฐvip专属卡坐，看两个小时的重口味电å影，规则ท是一部电å影循环播放一星期，不准快进，不准自慰，耳机放大声，因为耳机隔音效果比较好，不怕被听到。
循环播放加大音量洗脑แ带来的后果就是，不由á自主的就记下了电å影里的种种细节，晚上做梦基本是这部ຖ电å影在脑แ海中不断循环。
电影类型在sm，饮精，饮尿，兽交，扩张这几类循环，大致算下来已经循环播放了5๓0部左右相关电å影。
回到เ家晚上十点，先在消防通道穿好内裤ไ再进屋，在自己房间锁好门，读半个ฐ小时的黄色，写下完成计划，制ๆ定下次计划ฐ。
十一点正常排尿一次，躺床脱光，手机已๐经学会了怎么เ隐藏视频和文件，每天看一遍预ไ先录制的宣誓书和自慰视频，然后睡觉。
周一到周五不允许自慰，自慰时间原则上只能ม在口含超级浓尿液同时闻着大便气味才可以进行。
也就是，只有周六周日的早上，才能ม允许自慰，不过不能ม达到高潮。
周六周日与学习日不同，早上含着尿液自慰泄身一次，口含的尿液不充掉，吐进当日的早ຉ餐中。
然后使早餐与尿液ຂ充分混合后吃掉。
吃完早餐用余下的尿液刷็牙，之后喝5๓00毫升的水，并保证空调温度位于26摄氏度，同时看重口味电å影，因为空调温度较低，手脚会变得冰凉，并且频繁排尿，第一次开始大概在三十分钟后，将尿喝到肚子里，同时再喝200่毫升水，之ใ后排尿频๗率会越来越快，大概在十一点左右，就会进入我最喜爱的排尿循环时刻๑，肚子会撑得有些涨得难受，只要不控制括约肌，尿就会源源不断ษ的涌ไ出，排入口中，大概可以持续一个小时，到เ了十二点，我会停止喝尿，排尿到เ浴盆中。
十二点吃午饭，吃完后大概ฐ十二点半。
在浴盆中倒入热水，泡一个尿浴。
因为尿实际很淡了，除了心理上的快感，洗完澡并不会感觉有尿骚味。
之后清理现场，然后开始学习，当然上厕所还是要排尿到เ自己的嘴里的。
每月的最后后一个周末，我还会进行一次月训练。
先是坐地铁ກ到城市边缘，然后在地铁上撩起裙ำ子故意让对面的男性看到我没有毛的下体。
之后到เ学校附近的游戏厅，那里的感应冲厕所的装ณ置很容易暂时破坏，我就在旁边隔间，等隔壁有大便的人，大便之ใ后自然不能ม冲水只能ม离开，这时我就偷偷溜进去，用纸巾擦拭一层大便，然后一边吸大便气味一边自慰，一个月只有这次自慰允许高潮，一个月以来的刺激只有在这一次才能ม得到เ释放，一般都会高潮到头脑แ空白。
到初中毕业，我已经完成了第一期训练。