血管和淋巴主要分布在皮肤表层，其中，淋巴๒结主要分布在脖ๆ子、腋ນ下、胯ç部，这些部位都是被衣服勒紧的地方แ。因此，这些部位每天都得不到呼吸，血管被勒紧，就会影响免疫系统。同时，还会刺๐激交感神经，引起过度的紧张。这些在不知不觉中都会引各种血管疾病。血管收紧ู后突然释放，血管里面就会产生活性酸素。不仅紧ู身的衣服，盘腿坐以后，突然站起的瞬间，长时间保持一个ฐ姿势坐飞机后，走下飞机的时候，都会产生活性酸素。活性酸素是破坏血管内壁、引起炎症的罪魁祸。
人应该充分地吸收水分。根据体重和身高，所摄入的量也不同。比如说，某人60kg,17๕0่cນm，那么เ这个ฐ人一天所需的水是，身高6๔0่加上体重1้70得出2๐3๑0，再除以1้00，即2๐3๑l。我们的身体会自动地让水分均衡地分布在身体里。根据血液中的盐电解质的含量，水会流动。所以，会出现身体浮肿或脱水的现象。吃得太咸，尿液ຂ就会减少，总觉得口渴。这是因为ฦ身体要降低体内的盐浓度。
同饮食习惯一样重要的是运动。说到เ运动，大家可能会想到跑步机上的跑步，或可能ม抱怨没有时间去健身房。但是，运动并不是很难的事情。走路也是运动；适当的休闲活动也是运动；偶尔的锻炼也是运动；和朋友们聊天，捧腹大笑也是运动。有人还开玩笑地说：“我只是在做呼吸运动”。但是，其实没有比呼吸更重要、更有效的运动了。关键在于如何正确地呼吸，即正确的呼吸方法也会成为一种运动。
血液ຂ构成军队作用
高烧具有治愈功能。身体有伤口，就会出现炎症，还会烧。这是因为，人体自身在促进伤口部位的血液循环，聚集免疫细胞，消เ灭侵入的细菌。而且，平时应该保暖。身体暖和了，血液循环才能ม畅通，手脚๐也会变暖，也有助于消化。下腹暖和，有助于减少下腹脂ฦ肪，对女性的月经不调也有帮助。身体的电所是肌肉。体温的40%ื由á肌肉。所以，增加肌肉的运动，相当于增加电å所。
我们的身体，没有一处是多余的肌肉。人为地切除按照自己้的体重和体形比例达的小腿肌肉，会对另一个ฐ心脏不利ำ。走路不仅是为了移动或有氧运动，而且也会对血液循环起到เ很重要的作用。因为ฦ，走路可以让第二心脏ู跳动。
1有黑眼圈
那么，毛细血管的样子是怎样的？毛细血管比头还细，只有一个ฐ红细胞能ม经过的程度。可是，红细胞的直径比毛细血管大，所以，红细胞经过毛细血管的时候，像桶叔叔一样，要蜷缩着身体才能通过。我们来看一下手指尖根部的毛细血管。正常的形状是，像卡一样，有一定厚度的长钩形状。相反，像丝线一样细，或厚度不均匀，说明血液ຂ循环不畅通。
韩国人的期望寿命自己想活的寿命，197๕0年是619๗3岁，20่1้2年是808岁，比以往增长了2๐0多岁。不过，据说人类的生理寿命是1้20岁。体细胞的平均生存时间为ฦ2年，并且一生中会有60่次的细胞分裂ฐ，所以，如果没有什么意外生，活到120่岁是有可能ม的。对延长期望寿命影响最大的就是血管。
吸烟没有有过现在还吸
让我们感到เ既庆幸又遗憾ย的是，7๕0่%的血管堵塞的时候，才会出现这种情况。可是，等出现症状以后，再去医院检查，大多数已经到了很严重的程度。如高血压，不知不觉中ณ血压慢慢上升引起脑出血。所以，高血压被称为“无声的杀手”。但是，这些都是过去的陈词滥调。因为，现在到哪里都可以用血压器方便地测出血压，所以，执意要指出元凶的话，血管才是真正的“无声的杀手”。即便如此，如果平时注意身体出的信号，那么肯定能ม听到血管出的呻吟。血管的信号就像毛毛雨一样，不知不觉中ณ会湿透全身，所以我们应该认识到เ血管问题的严å重性。
自然界的动物为了保护自己，会给自己配置让敌人致命的“防御武器”。比如，有剧毒的毒蛇。一旦被这种毒蛇咬住，毒性就会顺着血管扩散到血液里，破坏红细胞和血小板，凝固血液。有时还会引起出血，阻碍血液循环。所以，如果被毒蛇咬伤，就会因急性肾功能ม不全或心脏停搏而死亡。毒蛇好像知道阻断ษ血液循环就能造成致命打击似的。平时被我们忽视的血管，爬行动物却视为保护自己้的命脉ำ。