湿为长夏的主气，属于阴邪ิ，最容易伤害人体的阳气，尤其是脾的阳气。什么เ是湿呢？中医认为ฦ，“湿”其实是滞留แ人体内的多余水分。它从什么地方แ来的呢？一是天气变化无常，雨水不断，天气多潮湿，潮湿的天气会让人感觉烦闷湿重、浑身不舒服；二是天气炎热，很多人会通过吃冰淇淋、雪糕、冷饮等寒凉食物来消เ暑降温，而这些寒凉食物吃多了，就会导致脾ຆ失健运。脾本身是运化水湿的，如果脾的运化受阻，体内的多余水分就不能ม全部ຖ运出去。
我建议他在饮食习惯上一定要改变，平时还要多运动，少一些工ื作压力，否则问题还会更严重。临ภ走时，我还向他推荐了漏谷穴。何为ฦ“漏谷”？就是有谷子漏出来之ใ意，也就是食物进入胃里后，还没有消เ化好呢，营养还没来得及吸收呢，就从身体里排出去了，直接“漏”出去了。
对于经常胃反酸、胃痛的朋友来说，刺๐激公孙穴可以抑制胃酸分泌，进行艾灸或按摩都可以。如果配以中脘่穴和内关穴，则效果更佳。
艾灸隐白穴的方แ法来治疗，针ฤ灸了一段时间后，她的问题就解决了。当然，在临ภ床上，我们要辨证论治，证药相符，方แ可奏效。如果你的病情并不是太急，且又不方便去医院治疗时，可以参照此法。疗效不理想时一定要及时去医院，辨证论治，以免误治失治。此外，
久坐伤肉，实则ท伤的是脾。对于脾胃功能本身不太好的人来说，久坐会使脾ຆ更加虚弱。可以说，健脾的最好方แ法还是在于多动。
可是，对于那些工ื作中ณ经常需要坐着的人来说，如何保护自己้的肌肉呢？除了应有意识地起来活动活动四肢外，还要多按摩脾ຆ经上的大横穴，此穴具有温中、健脾ຆ、理肠的功效。大横穴在肚脐เ旁开寸处。按摩时，可用双手食指指端同时按压，做圈状按摩100่次。
脾ຆ经穴位众多，多能ม健脾ຆ护肉，按此一穴而造福全身，可谓是一举多得的事。