民间还有言：“若要身体安，三里常不干。”想要足三里穴不干的最好办法就是用艾条艾灸。可每周艾灸足三里穴1้~2次，每次灸20่分钟左右。艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤红。艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为ฦ度。坚持两ä个月左右，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕，精力充沛。从以上来看，足三里穴不愧是一个助人为ฦ乐的养生大穴，它也的确是我们身体的大恩人：不图回报，却仍无怨无悔！
不仅如此，足三里穴还是一个长寿大穴。若我们经常刺๐激足三里穴，还有防病健身、抗衰延年的功效，对于延年益寿大有裨่益。
◇甘蔗◇
中医认为，大枣性味甘平，可补中益气、安中ณ养脾ຆ、养血安神。《本草备要》记载大枣可“补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液ຂ，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药”。《食物本草会纂》记载大枣“久ื服轻身延年，补中ณ益气坚志、强力，除烦闷，润心肺，补五脏治虚损”。民间也有“一日仨枣，长生不老”之ใ说。
◇豇豆◇