1平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾ຆ胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制ๆ成豆浆后，更有利于脾ຆ胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。
来看，肥胖的原因并不是吃得多，而是因为脾ຆ胃运化失调所致。
要补气血，先了解一下气血从何而来。有人说了这还不简单嘛ใ，血肯定是从心脏ู里来的。没错，但这只是单方面的认识。因为ฦ我们的心脏ู只是管理血脉的，并非是血的源头。那气血的源头在哪儿呢？我们说过了，脾胃为气血之源。中医里讲，胃主食，水谷精微进入胃里以后，通过脾主ว运化，将全部ຖ精华转为ฦ气血上输给心肺等脏器。脾ຆ胃是气血的源头，那ว就表明食物是补益气血的主要原料。
晚餐总的原则ท是宜少不宜多，可选择一些清淡的食物，如汤粥类的食品，辅以一些小菜，既ຂ有丰富的营养，又容易被人体消化吸收，不会增加胃肠的负担。快乐的、健康的生活应该从吃好一日三餐开始，这样您以后的每一天也就变得健康快乐了。
根据中ณ医子午流注学说来看，辰时早ຉ上7๕~9点，此时胃经值班吃早ຉ餐最好，此时胃气充盛，吃好早餐可养护胃气。生活中，有一些女孩子为了减肥，早上刻意不吃早饭。这其实大可不必，因为辰时是阳气比较旺盛的时候，这时候吃再多的早ຉ餐也很容易消化。
◇◇五味偏嗜伤五脏
需要注意的是，扁豆一定要烧熟ງ煮透，否则ท会食物中毒，平时最好多吃焖、炖扁豆。
◇豇豆◇
豇豆也就是我们常说的长豆角。中ณ医认为ฦ，豇豆性平，味甘、咸，归脾经和胃经，具有理中益气、补肾健胃、养颜调身的功效，可治呕吐、痢疾、尿频等症。《滇南本草》中载：豇豆“治脾土虚弱，开胃健脾”。李时珍也曾称赞它有“理中益气，补肾健胃，和五脏ู，调营卫，生精髓”之功。大便干结的人应慎食豇豆。
◇绿豆◇
绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消เ脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾ຆ胃。因此一定适可而止。
天气太热的时候，很多人可能会没胃口、恶心欲呕，这时喝一些绿豆汤会有所改善。需要注意的是，绿豆汤不宜喝太凉的，因为绿豆本身性寒凉，若再饮冰的绿豆汤，会更加影响脾ຆ胃功能ม，易造成脾ຆ胃失衡、腹泻。脾ຆ胃虚寒者更不宜多吃。
◇豌豆◇
豌豆性味甘平，归脾ຆ胃二经，常吃能够补中ณ益气、健脾ຆ和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适于脾ຆ胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。