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像我朋友这样饥饱失常又忙于工作的人，在现实生活中太多了。而饥饱失常必然导致脾ຆ胃受伤，脾ຆ胃受损，自然疾病丛生。《素า问-痹论》中ณ有一句话极为经典：“饮食自倍，肠胃乃伤。”其中的意思很明显，吃得太多了就会损伤我们的肠胃。明代医著《医学正传》一书在“胃脘่痛”一节就有这样的论述：“致病之由，多由á纵恣口腹，喜好辛酸，恣饮热酒，复餐寒凉生冷，朝伤暮损，日积月深……故胃脘่疼痛。”可以看出，饮食无节制，时饥时饱，过饥过饱，或偏食，或进食不洁食物，都是胃痛生的重要原因。现代一些胃肠专家的临床经验也显示ิ，几乎ๆ所有的暴饮暴食者都是肠胃疾病患者，而且因饮食不节致死者大有人在。
生活中，还有一些人片面地理解食物的营养价值，认为什么เ食物的营养价值高，就应该多吃点，这样身体就会好，结果饮食无度反伤胃气。我曾遇到过这样一位小患者，平时总是爱拉肚子，不爱吃东西，面色也不好看，做了很多的检查也查不出结果，后来求治于我。我刚开始也是百般思索，不得其解。后其家人告诉我说这个ฐ孩子平时总爱在饭后吃西瓜、梨等水果。我判断这个小患者可能ม是过食生冷，使中ณ阳受损。后嘱其家人，让孩子改掉饭后吃水果的习惯，一周后果然见效。其间我又为ฦ其开药一剂๘，一个ฐ月后身体无恙。
中医养生学十分重视养生的尺度，养生追求的是一种“适中ณ”，过一定限度的东西，无论是外界ศ的还是自身的都会出问题。我们强调，饮食要讲科学，食不可求饱，也不可过饥。那ว究竟吃到เ什么程度才算正好呢？无数的事实也证明，每顿ู饭吃七八分饱是最舒服的。口中ณ还留แ有食物味道，让人回味无穷。如果偶尔吃得过饱，进餐半小时后，一定要进行必要的体育运动，如散散步、打打太极拳等，都是不错的选择。