少妇不说话，只是看着她。
教练在关心胖男ç生的同时也没有忽略๓欣小甜，向她道谢，随后又接着对胖男生说：“先生您怎么เ样，能走吗？我扶您去休息区坐坐，再帮您检查一下，看看伤的严重不，来，先生，我扶你过去。”
可惜还没有合适的鞋子来搭配，她常穿的旧坡跟皮鞋与裙子搭在一起有些不协调，不过暂时只能这样了，那种细跟鞋她不会穿，而且两条腿还是太粗，好看的鞋也穿不出感觉，相反还会让人觉得头重脚底轻。
“果然是窝里横……
小蓝很直接的拒绝了欣小甜的请求，完全无视她软萌的语气。
挂了电å话，欣小甜收拾一下，吃了点东西，就出门往健身房去。马甲â与人鱼线健身房正是离住处最近的那家，有三站路，步行过去或者坐车都很方便。
“本系统开启了自助查看模式，以后你可以自己随时查看任务说明，以及其它所有相关说明。”
之ใ后随便回应了几个打趣的人，就把手机放在一边开始忙工作，间歇时看了一眼手机，见柯忆婉又在评论里跟了两个ฐ字：“加油。”
如果把生姜换成红豆，再根据个人体质不同适加入其它食材，则在祛湿消水肿的同时，还附带有美容养颜的功效。什么消เ除面部浮肿，消眼袋之类，都有相应的方法可解。不过欣小甜眼前考虑不了那ว么多，她是要专心冲刺๐减重，好完成任务。
“坚持，每天坚持，真的就会有效果的。”欣小甜看着她们，很肯定的说。
看来以后还是要来早一些才行。
“本系统再给你三分钟็时间考虑，三分钟后请做出最终决定。”
而欣小甜就不一样了，做行政的，每个月就那ว点工资，新手机都舍不得换，几万元的手术费自然是付不起的，所以想都没想过。
“首先，练一天休息一天那是增肌锻炼，你想增肌么？你目前需要增肌么？你目前这个阶段是要减轻体重，增强心肺功能好么，所以得每天坚持！其次，在腿疼的情况下，坚持继续运动，可以加速乳酸的代谢，能更快的让身体恢复过来，如果不动的话反而会多疼两天的！第三，很多立志要减肥的姑娘，都是在跑了一次之后，第二天因为腿疼而没有坚持，就这样不知不觉的放弃了。过了些天想起来，再跑一次，再经历腿疼，如是两三次，之ใ后就真的彻底放弃了啊。”
乍一看上去就是这样，很多人估计也是这样做的。
但是想找到一个最适合自己目前所有情况的活动项ำ目，或者动作组合，却并不是那么容易的事，因为限制ๆ的因素太多……
以这样的肌肉、骨骼和心肺功能，无法负荷目前身体的重量，这就是胖人减肥第一个ฐ很大的障碍。
“噗”，欣小甜反倒没忍住笑喷了出来。
陈娟听着，懵懵的点了点头，大概听懂的样子，说：“那好，我们先去运动，正好我也和教练约了减脂课，那么运动完之后在还这里见好了，你一定要等我啊。”
其实对于陈娟来说，如果能有办法快点瘦下来，她才不要三天两头的来这里锻炼呢，对于她这样里外都要忙的人，来锻炼真的是有些力不从心，而且每次都觉得特别累，如果能ม有躺着就能瘦的办法，那自然是她的首选了。
在来健身房之ใ前，陈娟也去几家美容会所咨询过，有那ว些各种各样的减肥方แ法：比如埋线减肥、点穴减肥、针灸减肥、敲打按摩、精油减肥、电子仪器减肥、一个月2๐0斤ภ，无效退款等等，五花八门，咨询一圈下来她是完全的懵晕掉。
因为ฦ她本身是学广告的，所以那些宣传中的说辞她并不全信，然后她又问了几个尝试过这些方แ法的朋友，都说效果并没有想象的那ว样好，最后大多数人都劝说她还是运动减肥的好，能减多少是多少，当妈的人了，也不要太强求嘛。
所以她才来健身房，想通过运动减肥。
说句实话，如果世上真能ม有一种非常见效的、非常神奇的减肥方法，能ม让人在既ຂ不用节食也不用受累็的状态下，就能ม轻松的想瘦那ว里就瘦那里，想怎么瘦就怎么瘦，那这满大街上还怎么会有那么多的胖子？
美容会所中ณ的各类瘦身项ำ目，重点可能不在减脂ฦ本身，而是可以让顾客放松，很舒服的享受这一过程，所以才会有愿意人埋单，其实大家心中也明白，效果未必会有宣传的那样好。
再稍微往深入一些说，点穴、针灸、埋线、或者是敲打按摩这一类的减肥方แ法，实际原理是通过刺激人体相应的穴位来减缓人的饥饿感，降低了人的食欲，吃的少了以后自然会慢慢瘦下来。但是每个ฐ人的体质都不同，并不是所有人的身体都能耐受这种方แ式，而且如果不是专业的医生操作，很可能ม会产生各种副作用。
还有一些推拿按摩之ใ类，可以通过按摩来帮助加速排出身体的水分，也就是另一种形式的轻度脱水，短期看上去有效，但是并没有实质的作用。因为ฦ人体的脂肪并不是通过揉捏、按摩这样的物理过程就能ม将其分解的。
脂肪细胞也是人体内精密的细胞之一，是有着不可撼动的存在感的，和人体的整个系统有着复杂的互动，不能简单的把脂ฦ肪想像成一个个ฐ水油结合的大圆泡泡，一捏就能ม化掉或者瘪掉的，可以化成排泄物排出体外的那ว种，那样就太简单了。
另外还有，如果一种减肥方แ法宣称很有效果，但是在实施ๅ的过程中，对方会不停的反复叮嘱要控制饮食啦要少吃啊，那么เ这种方法就很可能是虚的，因为如果要靠节食少吃的话，自己在家少吃些就行了，何必花钱来折腾一回，最后还是要靠少吃才行呢？
欣小甜在椭圆机上做有氧运动的时候，脑แ子里闲着无事，顺着陈娟刚才说过的一些话，忍不住又胡思乱想了一回。
50分钟็有氧结束，欣小甜冲过澡，正穿衣服的时候，陈娟也上完私教课回到了更衣室，看上去很疲惫的样子。
“快被折腾死了，体力也跟不上，真是花钱受苦、花钱受累็呢。”陈娟擦着汗一屁股坐在更衣凳上，大口的喝着水，看看欣小甜，不好意思的笑了一下。
“呃，那ว我现在教你按摩吧，现在刚锻炼完，效果是最好的。”欣小甜已๐经穿好了衣服，也想早ຉ点做完任务早ຉ点回去。
不过这和人说话的方แ式还是需要改改啊。
“嗯，好。”陈娟很高兴的点着头。
两人商量了一番，最后是把两ä只更衣凳搬来拼在了一起，陈娟把大浴巾铺在更衣凳上，穿上内衣，这样整个人就可以平躺下来，方便欣小甜帮她按摩全身。
刚捏了没几下，这时可能正好是有一节操课结束了，更衣室里拥进来二十多个ฐ刚上完课的女士，一下子热闹起来，感觉到处都是人。
欣小甜瞬间觉得，她们两人可能ม要像奇葩一样被众人围观了。