这种训练方式很传统，但却非常有效，人在身后有压迫感的时候，总是能ม够不断地迸潜能。
“聂教练，你是说我的训练时间太长了？”严凝试探性地问道，这些日子里她也没少总结经验教训。
赵有成爽朗地笑着说道，丝毫没有瞒着掖着的意思，以两人的交情，这种东西就是个玩笑，摊开说了也不会真让谁有什么เ隔阂。
“不想去打个ฐ招呼吗？”
“叶钦๔，准备开始了！”
秀水二中由á教导主ว任宋晔春组织的宣讲招生队伍已๐经组建完毕，这几天就要开始前往各个乡镇中学进行招生宣传。
叶钦笑了笑，看了眼手腕上的电å子表，他的训练时间比其他人要晚上1o分钟็。
“你是……禾岛市队的李教练？”
这不仅是体现在起跑反应快慢的问题上，还体现在一种全身心投入的竞技状态。
他和聂方平这边位置正对准了2๐oo米弯道的起跑线，前后座位没几个ฐ人，可在另外一边，2oo米比赛的直道和终点线附近，前后几排位置真是坐了不少人。
可他偏还不了口。
“聂教练，你这话是什么เ意思？我只是想找你问下叶钦的情况。”严å凝一脸错愕地看着聂方平，不知对方这话从何说起。
“严å老师，严å老师……”
热身的目的主要是为ฦ了活动下身体骨骼肌肉，免得在进行剧烈比赛的时候受伤，再一个就是让身体渐渐热起来，能够让竞技状态出来。
训练第一天上午聂方平偷溜走了，就是为ฦ了给叶钦弄营养餐，之后的这一周多时间里，聂方平几乎都在变着法给叶钦在进补。
尤其是叶钦๔，条件所限，有时候自己也节省，不舍得花钱，看到这么多硬菜，似乎方才训练的那点疲惫都抛诸脑后了。
今天上午的训练，还有上次市中ณ学运动会一起比赛，他们都知道叶钦的起步加比较慢，但是度提起来后快得惊人，跑1oo米不敢说稳拿名次，但要是接力赛，有一段接力区域加，那肯定能ม占据很大的优势。
出了长途汽车站，找到了南面的公交车站，乘๖车的路线他已经背了下来，对着一路路的公交车找自己要到เ的站点，再然后跟着拥挤的人群上了车。
“弯道跑的时候手臂和腿的摆动方向，大概要与你切线的方向平行。在我们跑动的时候，身体是处于后蹬阶段，腿和手臂迅有力的摆动，可以使人体的重心获得更大的加度。左臂的摆动稍离开身体，右臂的摆动则要靠近躯干一些，就是这个位置，右臂和右腿的摆动幅度稍大于作弊和左腿，右臂前摆时，肘和大臂靠近躯干，手和小臂的前前引路线是向人体纵轴线方向摆动，也就是这样…………你在直道进入弯道的前面两ä步，就必须ี要做弯道跑的身体准备。”
先是慢跑了两ä圈，然后进行简单的弓步压腿，活动一下手腕脚腕，然后正式进入正题。
叶钦一路慢跑着，偶尔遇到了合适的路段也会突然加，在一些上坡的路段做点提冲刺练习。
“奶奶！”
“谢谢老师。”叶钦๔没有多话，只是轻声道谢。
“唉哟，你这治学态度可比我们不少科任老师都要强啊！”那边说话的声音又传来，语气是似乎ๆ带着几分戏谑。
“对了，上次市里中学生运动会的成绩公告有看了吗？”聂方平沉吟了一会，突然开口问道。
“不能。”女生抿着嘴摇了摇头，突然笑了起来，像是想到เ了什么，“哎呀，我要去做功课了。好好训练吧，叶钦๔！”
“温校，叶钦的体育天赋，您不否认吧？”严å凝看温同师不相信，没马上跟着解释，反而问了个ฐ问题。
“走吧！”严凝轻轻拍了拍叶钦的肩膀，示ิ意他跟着自己先离开办公室。
“赵教练，聂教练，我给你们介绍一下，这是我们二中ณ的温校长。”严å凝伸手将两人一一介绍给了身后的温同师。
打断了其他人的牢骚，孙宇光神秘兮兮地看着叶钦，很是好奇地问道：“你上课跟我说的那个ฐ让你去当运动员的什么教练，你开始以为他是骗子的那ว个，他是省队的吗？”
有些东西是说不准的，不过想到เ这里，赵有成脸上又露了自信的笑容，道：“年龄是不小了，但潜力还是有的。对了，老聂，你可能ม不知道，去年水木大学那ว边可招了一个大龄天才呢。”
叶钦在枪声响起的一瞬间，并没有第一个ฐ冲出去，他像是没有听见起跑枪声一样，顿在了那ว里。
严å凝不是小百花，她经历过职业赛场，到这个时候已经很清楚地明白，是被人针对了。
“大概是面子工ื程咯，总要多拿几个冠军嘛。”余洪武撇了撇嘴，他们都是高三的老油条，临近高考，已๐经不是刚ธ入校门，随便忽悠几句就热血沸腾把学校荣誉看得特别ี重的阶段。
李建也没有在意，将秀水二中的蓝色校服外套扔给叶钦，“你等会还有一场复赛，下午还有接力赛呢，严老师让你抓紧时间休息。”
“同学啊，你叫什么เ，是哪个ฐ学校的？”
叶钦转头望去，看到了留แ着平头的李建正在朝他招手，在他旁้边，是领队严å凝和两个随性的王平昌、张家川ษ两位男老师，还有其他几个ฐ秀水二中ณ没有比赛的同学。
叶钦接过葡萄糖水，拧开了瓶盖喝了一口。这些葡萄糖水都是严å凝提前在宾馆准备好的，专门供他们在比赛之ใ后快喝了恢复体力。
对于高中生这个阶段，如果没有经过训练的人，跑4๒oo米到了二百米之后度几乎是断崖式的下跌，没有进行长期的距离训练，身体对抗无氧的程度几乎都不足以支撑他们能够继续高跑下去。
说着，聂方平似乎又想起了方แ才见到的4oo米预赛，又接着道：“你这啊，也算来的巧ู，可以顺便看看有没有合适的。对了，小赵，你还记得以前我队里带过的一个ฐ女队员严凝吗？”
51秒59！
而且场中的都是高中生，大家都差不了太多，一点微弱的起跑差ๆ距几乎ๆ无法看出来。
3๑5๓2号李建2๐oo米，4oo米；
叶钦还是第一次见到塑胶ด跑道，对于很多人司空见惯的东西，这个时候在他看来还格外新鲜ຒ。
“哦，这个啊！”章骁龙语气拖了拖，目光同样投向了操场，在那里，有个人影正在绕着操场飞奔。似乎ๆ打量了好几眼，才收回了目光，顿了顿ู，接着说，“叶钦，他现在怎么样？”
好在人类本身就是擅长奔跑的动物，只要开始跑起来，经常跑，时时跑，很多动作姿势自然会渐渐顺着本能顺ิ畅起来。