比如，练法要以身推肩，以肩推肘，以肘推手，直至练到川流不息的程度。而打法则先要将手鞭子一样地甩出去，再以肘追手，以肩追肘，以身追肩，说到这里唐师两手拍了一巴๒掌，很响，说用身子拍手，就是打法了。
形意拳古谱上有“打法定要先上身”的话，说比武之ใ前，先要练身子拍手的技巧ู，将浑身的劲改了，否则ท比武时光有功夫，没有度，不干脆，必败。但身上没有功夫，就妄自练打法，会震伤关节和后脑，所以习拳之ใ初是“打法定勿先上身。”
“那是养什么啊？”叶飞不好意思地挠了挠，在别人面前他很早ຉ熟也很沉稳，只有在师傅面前他还是个半大的孩子。
“为师说的‘养’，指的是养精气神，养功夫，你明白吗？”老爷子拍了拍叶飞的脑袋反道。
老爷子和董自强却懒得再和王雪峰说话，因为时间可以证明一切，王雪峰在笑，那么等一下他就要为自己的言行付出代价，欲哭无泪。
不到一刻钟，三个西装革履的男子冲进了叶飞的病室，当先的男子身材高大魁梧，双目有神，很有上位者的气势。
“是这样啊，我还以为你也是内家拳馆的弟子呢。”
曹芳顿了一顿，接着说道：“你能和我说说关于内家拳法的一些东西吗？我不是很了解这个。”
叶飞也不知道自己和孤狼硬拼了多少招，到最后他的内劲已๐经消耗殆尽，完全是靠自己้的意志在支撑。
突然，孤狼改拳轰为ฦ肩打，身体如弓，腰如弓弦，急地抖了一下，腿的蹬劲全上传到肩上，向前一送，一下就打到了叶飞的胸部，与此同时，叶飞的一记螺旋炮拳也砸在了孤狼的肋骨上。
“我在这里做兼职，你快叫援兵来，孤狼还有个同党在这里，就是坐在拳台前面抽烟的那ว个中年秃头，他的功夫还在孤狼之上。”
叶飞快地说了一句，凝神对敌，与孤狼这样强大的对手交手他还是第一次，所以他的心里既兴奋又紧张。⑧ooxiaທoshuo。
但是孤狼的大哥一直没有动，他只是点上了一根烟，慢慢地抽着，静静地看着拳台上孤狼与赵云天拳来拳往地拼斗。
两三分钟之ใ后，大厅的楼ä道上66续续上来了十几个人，引起了叶飞的注意。
而李书文的三个弟子，也曾在激烈变革的中国近代史上扮演过奇异的角色。
李书文的大弟子霍殿阁做过末代皇帝溥仪的武术教师和警卫官，直到伪满。
看台上的掌声马上激烈了起来，特别是拳馆里的那些学员，拼命的鼓掌。
“他*โ*โ*，就不要再表演什么破架势了，爷们看了半天，没有一个ฐ有点斤ภ两，全部是花架子，你是内家拳馆现在的主ว事人吧，那ว我来会会你，看你杨式太极拳是否真有上电视台露脸的机会。”
刘青青交待完叶飞的工作，带他领了搞卫生的工具，告诉他食堂在什么เ地方，给他办了个ฐ工作证，在生活楼的底层安排了一个中午休息的小房间，就去忙自己的事情去了。
叶飞将四楼自由搏击大厅的卫生全部搞了一次，然后看了看时间，还很早，整个大厅里就他一人。
“内勤的职责就是负责我们拳馆训练大厅的卫生打扫，以及帮忙抗抗桶装水上楼，整理收拾一下杠铃等训练器械。你能ม把这个工作做好吗？”与叶飞一样是穿黑色运动服的男ç子问道，他的声音很有磁性，让人觉得他应该受过良好的教育。
“呵呵，在学校我可是经常锻炼身体，所以这份工作我相信自己能做好。”叶飞想得到这份工作，于是微笑着说道。
老爷子的话深入浅出，说的很形象，叶飞基本上听明白了，心中就开始琢磨怎么เ练这形意长枪。
李老爷子看叶飞呆呆地站在那里思考，微微一笑，将形意枪丢给叶飞，道：“古人曾说‘年刀，月棍，一辈子的枪’，也就是说棍法数月可以熟练，练刀数年可以达到登峰造极的地步，唯独这枪法，需要下一辈的功夫。形意拳的基本功为三体式和十三枪，要贯穿练武的一生，绝对不能有丝毫的松懈。”
三体者，既天，地，人三才之象，在形意拳中就是头，手，足三部分。三体各分为三节，三节之中又各分三节，合乎洛书河图之ใ九数。一气产阴阳，阴阳合成三体，三体重生万物。虽然‘一气是天地之ใ根，万物之祖’的说法玄之又玄，丹ล若是明白了个ฐ中道理就觉得简单，所谓的‘一气’其实就是形意拳中ณ的内劲。