2）其次把自己้收集的不健康的光盘或下载的影视，图片，读物，以及网址等，统统永久销毁，删除；决不能流传给别人，也不能再留下给自己来害自己。你如果流传给别人，别ี人看了你的东西犯了错误，甚至犯法，你说那多害人啊，那会害多少人啊。如果你不销毁，你自己难免会破戒，总会侥幸地去看看，到时候难免漏了，何苦呢？再说，人生那么无常，连你现在的生命将来都会离开你，还有什么舍不得的？万般带不走，唯有业随身。还有，那些不健康的东西留在你那里，万一哪天被你的亲朋好友看见了，情以何堪？你在他们心目中的形象肯定会打折扣，说不定背后还耻笑你。所以必须干净彻底地销毁删除！
3）每天尽量抽点时间锻炼身体。比如下午下班后做一些室外运动，出出汗。这样晚上容易入睡。我原来一直睡眠不好，要么半天睡不着要么เ梦多，容易醒。现在倒下去几分钟就能入睡，而且没那ว么多不好的梦。如果你翻来覆去睡不着，就可能胡思乱想，到时候想到不该想的事，难免漏了。所以睡眠很重要。
我的努力得到了很好的结果，去年初，我居然以优异的成绩考取了所在地级市机关公务员。别人都说是我有才能，只有我自己心里明白，这是我戒淫行善所得，目前，我虽然因为过去犯下的淫邪罪孽而在婚恋问题上屡屡受挫，但我相信，通过和谐之门，通过我的努力，我会渐渐走向正道的。
官强回复：
为此，我将自己的人生经历告诉您，希望老师您能作为劝诫青年朋友的佐证，网友amituofu。
编者：佛法讲：您心好您的境就好，您心恶环境就恶。正是唯心所现，唯识所变，在这位读者身上真实不虚啊，我没有体悟佛法的能ม量，但是深知“福地福人居”之道理，不是有福地，是有了福人，才使这方水土成为福地，命运操之在我，做福人，怎么做，就是戒除邪ิ念，善于助人，所谓诸恶莫作众善奉行，仅此而已。
早起读三节，如饥似渴。钊颖o9o6๔
网友[钊ฦ颖o9o6]表于：2oo9－o6－1้3o7:๘38
每个人
不论士农工商都可以从书中找到和谐自身的良言美语
其实现在医学院的营养教材表记载了有关提高智慧最普通之食品营养法，通过该表，对肉类和素食两项比照，可知素菜食品所含的矿物质以及维生素Ｂ都过肉类食品，而且素า菜的种类繁多，来源广，又没有毒素，可安心食用，足以证明素食胜于肉食。
通常有一种错误观念，人们以为辛劳的工ื作必须要以大量的肉食来补充营养。事实上这是一种错觉。体力的消耗，就需要肉类来补充吗？我们熟知的牛、马、骡，其体力、耐力都非人可比拟，但它们只需要植物来补充。数年前，耶鲁大学教授欧文菲沙博士指出，素食的新运动员与校内精选的运动员对抗，虽然前未经训练，但其耐久力胜过后两倍有余。例如：世界游泳冠军茂林罗斯就是一位素食，据体育界的评论说：“罗斯游泳不但度惊人，而且耐久力特强，尤其是每次比赛的最后关头，度加倍。”以此可知，以为吃肉能耐劳的说法，不能成立。――5月29日官强中ณ文
常怀一颗感激之心，会让我们拥有良好的行为习惯，会让我们在学习的道路上奋勇前进，走得更远。记得荆楚网上有这样的一则消息:受助一年多来，襄樊5名受助大学生没有主动给资助打过一次电å话、写过一封信，更没有一句感谢的话，这些大学生的冷漠逐渐让资助寒了心。具体的情况是：8月，襄樊市总工会与该市女企业家协会联合开展“金秋助学”活动，19位女企业家与22名贫困大学生结成帮扶对子，承诺4年内每人每年资助1้ooo元至3๑ooo元不等。入学前，该市总工会给每名受助大学生及其家长了一封信，希望他们抽空给资助写封信，汇报一下学习生活情况。但一年多来，部分受助大学生的表现令人失望，其中三分之二的人未给资助写信，有一名男生倒是给资助写过一封短信，但信中只是一个劲地强调其家庭如何困难，希望资助再次慷慨解囊，通篇连个“谢谢”都没说，让资助心里很不是滋味。当市总工会再次组织女企业家们捐赠时，部分女企业家表示“不愿再资助无情贫困生”，结果22๐名贫困大学生中只有1้7๕人再度获得资助，共获善款45万元。为此，多年来为资助贫困生东奔西走、劳神费力的襄樊市总工会副主ว席周萍十分尴尬，她感觉部分贫困生心理上“极度自尊又极度自卑”，缺乏一种正确对待他人和社会的“阳光心态”，有的学生竟自以为“成绩好，获资助是理所当然的”，缺乏起码的感恩之ใ心。而在8月中旬，襄樊市总工会、市女企业家协会联合举行的第九次“金秋助学”活动中，主ว办方宣布：5名贫困大学生被取消继续受助的资格。看了这则新闻，相信更多的人对感恩之心有了较为全面的认识。古话说得好，羊有跪乳之恩，鸟有反哺之义。生我父母，育我恩人。作为新า一代大学生，更要学会感恩，感恩父母的养育之恩，感恩母校、恩师以及他人的培育之恩，心怀感恩，回报父母，回报社会。回馈的信念就会鞭策着我们持之以恒的努力，锲而不舍的追求。――中文
常怀一种感激之ใ念，会让我们的生活更加绚丽多彩。一粒明矾，投入浑浊的井水，可以净化所有的浮渣，使井水变得纯