2多摄取维c含量高的美白食物及水果。
3๑补充营养，健全肝脏功能。
B同样地往左侧移动。左右各一次为一组，共做8๖组。
咬牙操
为了预防这些因为缺水和干燥而导致的苦恼，护理额头成了关键。
☆日常保养
嘴唇丰满不干裂的秘密在于润
唇部问题先要润1蜕皮
日常润唇科学护理3按摩
给唇部做好按摩，可以减少嘴唇皱纹的产生。什么样的手法才算是正确的按摩手法呢？错误按摩会直接损害到เ娇嫩的唇部肌肤。
2作用
它能够软化表皮角质，轻轻揉搓帮助老化角质脱落，更新า肌肤，畅通毛孔，以便养分吸收和新生表皮生长，改善暗淡无光、粗糙、干硬的状况，恢复肌肤白皙与光泽，增强肌肤保湿功能。
，可以使人的眼睛怕光、流泪、易疲劳以致视力减退。因此，网迷应多吃些含维生素a和维生素าB
2的食物。含维生素a丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏ู、蛋黄等。含维生素าB2丰ถ富的食物有动物的内脏肝、心、肾、黄豆及其制品、坚果类等。
6将毛巾浸入茶水里，浸入毛巾之前，让茶水先冷却一会。用毛巾来敷眼1้0～1้5分钟，可消เ除眼睛疲劳。小心勿将茶水倒入眼睛。
7将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。眨眼30่0下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
2睡觉时枕头不能太低，高枕头会使血液ຂ不集中ณ于眼部，减少患黑眼圈的机会。
3睡觉时把脚垫高，让脚的高度略高于心脏，可以更好地促进血液循环和神经末梢的活跃。
3用无名指依次涂ิ抹上下眼睑，沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤。上下眼睑各3～4次，直到เ眼霜完全被皮肤吸收。
4๒对眼部进行适当的放松。用指腹轻轻按压眉心，可以感受到眼部周围的彻底放松。一般建议在涂抹完面霜后再涂眼霜。
染后，要注意防晒保湿。因为阳光与氯气等环境因素，会造成染后秀的染剂分子分裂成更小的体积，这些体积变小的颜色分子无论是失去了染色，或是自毛鳞片中流失，均会造成染后秀的褪色。
挑选针对染后秀的洗水
四季的补水护理4๒冬季
由于季节的原因，冬天不仅让你的肌肤干燥缺水，同时也给头带来很大的影响，其中，低温、寒风、室内暖气带走头中的水分，远远出了我们的想象，所以，冬季头变干、变脆、枯黄涩、失去光泽，甚至分叉断ษ裂，最根本的原因都是因为缺水。
选择信誉良好的厂商，这些厂商会极佳的专业咨询及售后服务。
看评价
☆根据质选择洗水
脆ะ弱质
漂亮答案水知道
面部ຖ滋养护理品仔细选3๑乳液
夏季干燥，冬季寒冷，季节一直在变，而我们使用的保养品却始终如一，对涂抹在面部ຖ的产品也不管在夏季使用是否太过油腻，冬季是否不够滋润。对于肌肤干燥、肤质差也没认清到เ底是怎么一回事，只是一味地归结于季节和环境！其实，最可怕的是在选择面部ຖ滋养品方面出现了误区，而导致肌肤迟迟不见好转。
很多人在夏季选择面霜护肤；而在冬季却选用乳液护肤，却总抱怨皮肤不是太油腻，就是太干燥。
☆乳液和面霜的区别ี
弄清楚乳液和面霜的区别后，就可以根据季节和自身的需要合理选择护肤品了。
状态不同，质地相同。一般来说，乳液通常比较轻盈，质地比较清爽，呈液ຂ体状，容易被吸收，适合夏季、日间使用和中性、混合性和油性肤质；面霜质地一般比较丰厚，呈膏状，滋润效果非常显著，适合冬季、干性、中性肌肤和晚间使用。
面霜和乳液其实就是同一种事物，不存在哪种成分更优的规则ท，只是工艺不同而已。它们都可以做出清爽型和滋润型产品。
☆如何选择不同质地的乳液
质地优良的乳液应具备以下几点
1้可使一般干燥皮肤变得柔软、光滑，而且有保湿作用。
2乳液在室温下，流动性和稳定性好，无水分析出。
3无黏腻的感觉，不影响汗液ຂ排出。
4๒在显微镜下，颗粒圆整，分布均匀，大部ຖ分颗粒直径为2๐～4微米。
5香气宜人，色泽洁白，对人体皮肤无刺๐激过敏作用。
乳液的使用
1้涂抹顺序有先后
乳液涂抹应该选择从干燥部位开始，并不是全脸一起抹。着重部位是两ä颊๐、嘴角两侧、上下颚等。
2涂抹时指腹的力量
涂抹乳液要用指腹的力量，指腹的力量适中而且具有弹性，皮肤感觉最舒服。
3从脸的中央轻轻向外按摩推开
涂抹乳液要加上按摩的动作，才更有利于皮肤的吸收。按摩要从脸的中央部位向外轻轻地按摩推开，直至被皮肤完全吸收。
4๒早晚乳液不同
肌肤早晚的需求不同，白天因为紫外线的辐射，建议选择具有防紫外线功效的防护型乳液ຂ；晚上肌肤自动进入修护阶段，因此不妨选择具有美白、保湿、修护等功能的乳液。
part4
面部水