所以我给老年人的第二个建议是，有病了不要凑合着过，殊不知现在很多的医学技术可以让老年人活的更健康、更有品质，另外如果老年人长期卧床非常损害健康。医生的观点是，一个老年人如果卧床三个月，相当于丢â掉半条命，因为心肺功能严å重下降，我在治疗老年人的时候也会综合考虑。比如说一位80岁的老人，当他腰椎有一个轻度骨折时，正常情况下医生会要求病人卧床休息两到三个ฐ月，但我会跟老人讲，虽然医学上是这么เ要求，但两三个月以后，骨头可能是长结实了，但身体会严重受损。所以我的建议是从两ä到三周开始就要慢慢下地活动，这时候虽然骨头会长歪一点，但它既不会压迫神经，也不会引起疼痛，而且能让心肺功能保持在一个比较好的水平，所以总体效果会更好。当然什么เ情况下病人要躺三个月，什么情况下病人要开始活动，这里有非常专业的知识，不能自己决定。老年人不应该因为ฦ疼痛就卧床休息，如果身体生疼痛，最好赶紧上医院看病，态度要积极，很多情况通过治疗都是可以解决的。
老年人容易有的第三个ฐ误区，是没有注意到生活中ณ的一些细节而造成很大的伤害，因为我见过太多的例子，所以非常想提醒老年人，一定要认识到生活中ณ存在的风险。比如有一位老年患者，他怎么受伤的？他家里养了一条狗，当他晚上起来去关电视机的时候，不小心被狗绊了一跤，一下摔在地上。他摔跤的时候是身体向前趴下，脸撞在地面上导致脖子后仰，这个ฐ姿势我们叫过伸性损伤。因为大多数老年人都有椎管狭窄的毛病，所以当他脖子过伸的时候，椎管会更狭窄，过于狭窄的椎管一下把神经压坏了，造成当场四肢瘫痪，非常可惜。所以老年人要注意家里养的宠物猫狗等，尤其是七八十岁的老年人，本身腿脚不好，猫狗等宠物又不知道避让，如果被绊一下非常危险。
一般来讲，有几类人群容易遭受骨科疾病的困扰。办公室白领由于久坐不动的生活方式；女性在特定的生理时期，由于自身身体状况的改变容易遭受病痛的折磨；老年人岁月风霜的侵袭，日积月累之下骨关节开始老化、炎。
先谈一下白领一族。由á于需要长期保持一种坐姿，身体缺乏必要的活动，导致肌肉僵硬，便出现各种各样的疼痛，最典型的是脖子痛、肩膀痛、腰痛等等，这些都属于骨病的范围。
幸运的是，现在很多人已经意识到เ了我们要善待身体，健康正日益被重视，这也就不难理解为什么《求医不如求己》、《人体使用手册》、《不生病的智慧》等书，甚至越流行文学和，成为图书排行榜上最热门图书的原因。
由于存在大量的健康需求，所以很多报纸、杂志都开始刊登甚至连载诸如办公室瑜伽、轻松几招对付上网疲劳等文章。殊不知错误的运动方式反而会加重病情，例如有些颈痛患者听说仰头放风筝可以治脖ๆ子疼，有些患者听说下蹲可以治膝盖疼，于是就依教奉行，但却因为ฦ错误的运动方แ式，最终反而加重了病情。其实，要想知道什么是正确的运动方式，先要了解骨骼系统的工作原理和致病原因。
但是慢性疼痛的原因很复杂，其实疼痛不是问题，但慢性疼痛就是问题了。那么慢性疼痛是如何得来的，又该怎样治疗呢？
你有过急性腰痛的经历吗
我们先来说骨科系统最常见的慢性疼痛有哪些。慢性颈่痛、肩痛和腰痛是最常见的疾病，而颈、肩、腰则是最易生疼痛的三个部位。如果我们看到这三个部位引疼痛的比例数字，可能ม会非常吃惊，达到了惊人的程度。以急性腰痛来讲，8๖0%的成年人都曾患过急性腰痛，其中7%到เ11%的比例会转成慢性腰痛。虽然这是一个ฐ美国的统计数字，但我相信中ณ国的情况也基本如此。如果按照ั这个比例计算，中国有十几亿人口，大概有将近一亿人患有慢性腰痛。再加上慢性颈痛和慢性肩痛的患者，就是一个ฐ非常庞大的数字。
世界ศ卫生组织有这样一个统计数据，它对引起身体疼痛的原因进行了排名。排在第一位的是由感冒引起的头疼。这是容易理解的，因为ฦ感冒非常常见。而紧ู跟感冒排在第二位的就是腰疼，由此可知腰疼也是多么普遍。
为ฦ什么会出现这么多的骨科慢性疼痛患者呢？
先，人类是地球上唯一直立行走的生物，人之所以区别于猿、猩猩等灵长类动物的一个重要标志，就是人进化成可以独立行走了。像猫狗等四肢着地的动物，它们走路时脊ิ梁骨在身体的上方แ，所以脊ิ椎基本是不受力的。但是人开始直立行走以后，我们的脊柱实际上变成了身体的轴心，需要承担很大的重量，同时它还要自如的转动，所以此时对脊柱的要求就非常高，需要它既ຂ坚固又灵活。有的时候，越是精密的仪器越是娇气，越是复杂的东西越容易出问题，脊ิ椎就是这样。所以说，直立行走，让我们解放了双手的同时，也让我们必须要面对常见的腰疼、肩疼、腿疼、脖子疼等问题。
其次，是跟我们现代人的生活方式有关。在两万年前，人类的生活方式是什么？那ว时候人们刀耕火种，四处追逐猎物，每天奔来跑去，不停地在运动。而现代人的生活方式呢，大多数人每天坐着，因此肌肉得不到เ有效的锻炼；另外，人在坐着的情况下身体