清晨，天还未完全开亮，**宝便醒来，习惯地生物时钟养**โ，下***โ**โ*贝被子盖好，洗漱完后爬回自己**上，盘膝打坐，练习《掷象功》内功篇。
从三岁起，**宝已๐有**โ自己经脉**形后，便日复一日年复一年，从无间断停歇，慢慢**自己内力从无至有，从最初ม的没有一丝气感，至现在气感十足，丹ล田温热微微**，烫的心里十分**，在修习《掷象功》微烫的内力烫过身上的经脉，时好像冬天里有人用热*โ*袋放在身上一般，烫的心里暖暖地，浑身透**，脑中达到空明之境。短短的二年时间，内力的修习就**โ了第二层中ณ期，现在**似乎ๆ可以进行第三层的经络运行图。由于年幼，经脉中后天杂质没有太多，内功修习十分快速。
《掷象功》相传于唐朝太宗年间，木彖道人所创，取九龙掷象之力演化而来，修练至大**时，可得九龙掷象之力，力大无比，无穷无尽，与佛**的一力降十会同样之ใ理。
《掷象功》分为内功篇、外功篇、汤**篇。内功篇分为十层之境，共十图，最初第一层图只需孩童经脉完全****便可修习，因为人体在胎儿时期居于母体之内便是先天之ใ境，经脉没有完全**形，没有任何堵塞，连呼吸都是以母体之脐带进行胎吸，出生把脐带减断后，哭声响起那一刻才**โ后天，随着年龄不断增**，作息时间不规律，酒**โ过度等不良习惯使体内经脉ำ堵塞越来越严å重，才出现身体老化，百病加身，所以内功篇第十层图大**便是完全**先天之境，全身经脉ำ返先天母体之初ม，全身**孔完全包括呼吸可完全关闭，进行体内循环，以天地之ใ灵气补充，*โ*就不漏之躯，《黄帝内经》云：天之道，损有余而补不足，就是这个道理，当然，**就先天之境人也会死，只不过寿命要远远超过常人。外功篇，就不能年纪过**โ修习，要不就象哪吒般永远那样**โ不大，变**畸形儿童。
《掷象功》外功篇同样十层，每层拟一种动物之势，一势分为三图，分别是猫、**โ、熊、马、象、兔、虎、蛇、鹰、龙，每一层必须ี将内功修为达到同样层次时才可以练习，比如内功修为ฦ才三层，就修习第四层外功图的话，会造**โ身体亏损，气**不畅，等等问题，严重的会造**身体局部瘫痪，或全身瘫痪也不是不可能。而林惊宝重生前只不过修习四层罢了。因为修炼的时间晚，十岁才开始练习，修炼的时间也短，只十来年光景。
也许有人会问为ฦ何会分外功篇与内功篇，取其一练习不就行了吗？
如果说关练习外功不练内功，会有什么情况呢？外功练习无不是以自身***โ*为引，无论怎样，练习所有的外功都会消耗自身*โ***โ，*โ*โ**亏损如何补？如不修习内功，就只能通过外物补充，比如加大食物摄入，多吃高蛋白高脂肪含量食物，或者通过**物来恢复元气，外功练习越*โ*，消เ耗的****越多，这就是为什么古人说：穷文富武。你如果没钱，怎么买食物，怎么买**材，如何修习武功。
唐朝时期大将军薛仁贵，从军前的**庭条件，按现在来说算是地主**โ份，*โ*中有田有房，唐朝时期重武，薛仁贵天生神力，练武时期****消耗又十分**โ，一人食量近十几个**年**汉，婚后更是把田产与房屋卖了，换**钱买粮，这还是他省着吃，还经常的上山打猎，传说他进军队前最大的愿望就是能痛痛快快的吃一顿饱饭，*โ*军队时候，才敢放开肚皮吃，吃了十五人左右的饭量，把当时的军官都看傻了。
如果只修习外功不修习内功的话，**โ**โ耗尽，也许**的力量十分强大，可生命也同样到了尽头，因为把人体的*โ***都消耗完了，练的越凶狠，寿命同样也就越短。修习内功可以把消耗的*โ***补充回来，当然如果要*โ*命百岁或者更**的话，要按三分练七分养来进行。
当然如果每天只是适当的煅练身体，时不时的补充自身营养，多喝补**当然也行，可是**的力量就不是那么强大，同时，也随着年龄不断地增*โ*，生体机能不断地衰老，力量也不像年轻那般强力，俗语云：练拳不练功，到เ老一场空，就是这个道理。
当然只修习内功不修习外功的话，命很*โ*身体也很好，可是*โ*与骨格都无法进行高强度格斗ç,就好像一个薄纸杯里装着油，加热的话，那么เ纸杯子会发生什么情况呢？
孤**不生，独阳不**，就是这例子。
站桩功，基本上是每一*โ*武技都有的基本功法，也是每**武技的基本，《掷象功》中的站桩十分奇特，称为“伏虎桩”，这*โ*桩功是拟**โ虎伏食前的势，在修习时可以把人的**气神与**和骨格完美结合，同时也可以刺**骨格生**，用来调理内腑，用来打外功根基和使内功与外劲之结合再好不过。
汤**篇，记载了木彖道人收集之ใ所有强身健体，去除体内之堵塞淤**之物，增强内力与养生调理**腑等**方แ，其中大多为各**โ各派不传之密。
**宝修习了**半个时辰也就是近一个**时内功，便起身喊父母起