前世的叶星宇五岁就开始在少林寺学习功夫。每天里晨练晚练，在十五年的时间里
把少林的外家功夫学了个遍，更是把大力金刚功练到了登峰造极的地步。
而且到了一个完全不一样的世界，变成了一个年仅八岁的孩童，身材修长，一袭白衣胜雪，脸sè苍白清俊，一双眼睛迷茫迷离，又带着近乎女气的yin柔。但内蕴的眼芒却冷醒如利ำ刃一般切开夜幕，瞬间洞察了一切。他的皮肤有着病态的苍白，满头乌黑长自然的垂披在两边瘦弱的肩膀上，在夜幕之下依然隐隐闪烁着亮眼的黑亮光泽。手指修长，腕骨很细，看上去完全是书生型的手，软弱无力，而在以武力为尊的九州大陆，仅仅是他的外貌就会让人低看一等。
这是哪里？他悚然一惊，但瞬息平静，压下内心的波澜，凝神搜索着自己的记忆。
叶星宇要用一年的时间，让自己的身体完成初步的蜕变。
第二天天sè微亮的时候，房舍、树木、大山，一切都隐于烟雾之中，朦朦胧胧。
叶家村数百米之外的一个天然湖中，有一道身形不断地游着，正是叶星宇。游
泳是培养身体协调xing以及柔韧xing的非常好的一种方法。叶星宇咬着牙，不断的挥着
手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游了半个时辰了。
此时的叶星宇，手脚๐酸，头脑胀。叶星宇知道极限到了，只要坚持一下，就
会好起来。所以叶星宇不断要求自己้“坚持”，慢慢的，叶星宇清晰的感受到เ，从
身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。就
这样，叶星宇一次次越生理极限，激着身体的潜能ม。一个ฐ时辰后，叶星宇
艰难的上了岸边，此刻他已经动不了了，特别是双臂根本无法动，腿部也是酸的厉
害，叶星宇喘着息，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。
然后努力的催动着双腿跑了起来，开始了十公里的跑步训练。第一步跑的时候
腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而有有力气了。
下午，
叶星宇出现在院子里的训练场地，叶星宇手里拿了一根十斤左右的铁ກ棒，进行深蹲
训练。
叶星宇双臂一用力，一口气将铁棒举ะ到胸口处，开始深蹲了起来，一开始轻松
的很，可是接连做了三十个以后，叶星宇就感到เ双腿酸了，脚底板一下就肌肉抽
筋了。
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了下来，叶星宇再次
继续深蹲，可是越到后面越是痛苦，叶星宇眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一次次努力挤出腿部ຖ深藏的每一分力量，渐渐的，腿部渐渐热，一股股
力量从肌肉深处涌现出来，就这么เ的，他竟然完成了一百个深蹲！
叶星宇此时腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他没有休息，根据前世的经
验，他知道
此刻最累的是腿部，手上却还没有到极限，便紧接着进行指力训练。
叶星宇双手带上手套，忍着腿部酸痛，咬牙才走到五米外的铁锅旁，用手不停
地插下去，每一插都是用尽全力。虽然有手套能够保护手指，可是手套仅仅让沙子
碰触不到手指而已๐，单手插下去，那作用力可是实实作用在手上。
“啊！”
叶星宇嘴中情不自禁地了一声，
叶星宇不停的插着，沙子所带来的力量让叶星宇的手指渐渐疼痛的要命。
……
傍晚，
经历了一天的极限训练，此刻叶星宇就浸泡在熬制好的药液中，感受着肌肉的
阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。
三个月后，叶星宇开始进行第二阶段的锻炼。
……
叶家村后山一瀑布处。
瀑布冲击而下，叶星宇扎着马步，硬是在瀑布下的青石上坚持着。
感受着瀑布那冲击力，叶星宇心中暗自庆幸，幸亏一开始锻炼的时候，叶星宇
便注重于身体抗击打能力，还经常用药酒涂满全身，这让叶星宇抗击打能力不小，
否则根本受不了瀑布的冲击力。
叶星宇不断在心中要求自己，努力！“坚持，坚持！”感到腿部软，叶星
宇不断心中为自己打气，他甚至于感受到腿部ຖ肌肉的颤动，每一次坚持久了，肌肉
深处都会再次涌出力量。
……
练功场，倒挂着一六个ฐ沙袋，叶星宇便静静站在其中。
“喝！”
叶星宇一声大喝，几乎同时砸向三四个沙袋，那些沙袋一晃悠，便碰到别ี的沙
袋，顿时整个沙袋群都动荡了起来。
“蓬！”“蓬！”“蓬！”“蓬ศ！”