●注意培养自己้乐观愉悦的情绪。试着将生活中的事物形态、色彩、特征变成多彩的图画语言，熟练地运用这种语言自由自在地表达感情。
●注意培养自己绘画ฑ的创造性。画画没有创造性，就无法表现艺术。培养创น造力，女性朋友可多观看各种画展，并积极思考。
◆敏感。有些更年期女性的内心非常敏感，她能将周围的事情强行与自己联系起来，从而对周围的人产生猜忌，如会觉得工作中同事的某些话语暗含讽刺；听说某人得癌症死亡，会联想到自己้是否也有疾病隐患等。
◆焦虑。焦虑是更年期女性普遍存在的心理问题，主要表现为无缘无故地焦急紧张，注意力不集中，心神不定，对什么事情都过度地担心、害怕，有时会感到惊恐不安，于是出现坐立不安、搓手跺脚、顿ู足叹息等。
◆做某一件事总是一拖再拖。
女性青春期的心理保健
“心”美的女性更美丽
一个相貌姣好的女性是美丽的，因为这往往给人以深刻的第一印象；一个打扮得体的女性是美丽的，因为这可以表现出她的品位；一个活泼风趣的女性是美丽ษ的，因为与她相处会很愉快。同样，一个ฐ体形优美的女性是美丽ษ的，一个温柔贤惠的女性是美丽的，一个事业有成的女性也是美丽的。所有的这些说法都是正确的，但这些都只是美丽的一部分而不是它的全部。
3保持心脏活力
研究发现，女性自身分泌的雌激素有助于降低血液中ณ胆固醇及甘油三酯的浓度，而这两种物质最易引发血管粥样硬化。雌激素还能使得高密度脂蛋白浓度相对升高，这是一种对血管有益的脂蛋白。因此，更年期的女性如果能经常从食物中补充雌激素，就能有效避免心脏病。
适合更年期女性的避孕方式
更年期女性不仅有避孕的必要，而且，如何避孕显得尤为重要，因为许多适合年轻女性的避孕方式并非完全适合更年期的女性。所以更年期女性选择避孕方法应更加谨慎。
忧愁。
更年期保健的重要性
●口红：孕妇涂口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期涂口红。
●祛斑霜：很多祛斑á产品含汞量都较高，对胎儿影响极大。在选用祛斑产品时，一定要看清包装上是否注明“特殊用途化妆品”卫生批准文号。凡是在商品名称中冠以“祛斑”字样，或在说明书中表明有祛斑功能，而未标注此文号的祛斑á化妆品，起码可以认为是不合格
痛经的少女整个月经期都要保持心情的开朗和愉快，尽可能ม回避不愉快的事情，学会制怒、消愁和自我克制，以取得周围同学（事）和家人的谅解与照顾。
●注意保暖，避免受凉。衣被要暖和，避免淋雨、趟水、坐阴凉湿地，不用冷水洗头、洗澡、洗脚๐，不洗盆浴。
那么，应从何时开始戴胸罩呢？目前认为，应根据**โ发育的速度和大小来定。*โ*发育受遗传、内分泌、营养、运动等各种因素的影响，青春期开始时应让**充分发育，不应该采取束缚*โ*的方แ法去阻碍其发育。一般少女长到1้6～18岁，胸廓和**的发育均已接近成熟ງ，或者用软尺从**的上底部经过*โ*到**的下底部测量，上下距离大于1้6๔厘米时就应戴胸ถ罩了。如果年龄小于1้6岁或**上下部距离小于16厘米，则ท不宜戴胸罩。因为过早戴胸罩不仅对正在发育隆起的*โ*不利，而且会影响今后的乳汁分泌。
有些少女**โ发育还未成熟，就过早戴有硬衬、棉花、海绵等填充物的胸罩，以显示自己胸部ຖ线条美，这样会影响**的正常发育。另外，有的少女生怕自己的*โ*发育过大，感到害羞，过早地戴胸罩来束胸，这样做更为不利，非但限制了乳腺的正常发育，而且容易使**内陷，日后可造成哺乳困难。可见，戴胸罩不宜过早ຉ，也不宜过晚，适时选戴，才有利于*โ*正常发育。