摄入酸性食物过多可以造成酸性体质，从而影响体内的正常代谢。碱性食物则被称为“美容食物”，因此，在日常饮食中应注意食用乳类、豆类及其制品和蔬菜类、水果类、食用菌类、坚果类等
食物。
4豆浆饮用要适量
一次性过量饮用豆浆易造成腹泻、腹胀等不适，因此应将每次饮用的量控制在200～250毫升，每日饮用1～2次。
吃饭时细嚼慢咽对身体有三大好处：一是有助于食物消化吸收；二是不会引起呛咳与噎食；三是促进唾液分泌，润滑食物，增强消化吸收功能。因此，女性在吃饭时，应该养成细嚼慢咽的好习惯，如果习惯一时无法养成，也可以先试试以下几个窍门：
◆为自己限定一个最短的吃饭时间。在吃饭之前先给自己้规定一个最短时间，如不得少于20分钟。
◆多吃蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）；
◆常吃奶类、豆类制品；
4你一年不少于4次感冒，是吗？
5๓有点毛病就得吃药，是吗？
乳腺纤维腺瘤恶变的概率很低，恶变常易于妊娠期和哺乳期发生，或于年龄较大、病史较长的病例发生，恶变以发生肉瘤变者为多，而发生癌变者较少见。
乳腺纤维腺瘤最有效的治疗方法就是手术，但并不意味着只要一发现乳腺瘤就需立即手术。一般来讲，如果发现患有乳腺纤维腺瘤时女性年龄较小，仅在20岁左右，尚未结婚，而且腺瘤体积很小，约1厘米左右甚至更小，不主张立即手术。因为此时手术，腺瘤体积过小，且活动度较大，手术时不容易找到เ；而且未婚的年轻女性，因为很小的腺瘤而手术，使*โ*部皮肤留下了疤痕，影响了美观，也是一件很遗憾的事情。
现代女性承受着前所未有的竞争压力，如同事间的竞争、上下级关系紧ู张以及情感问题上的分分合合，都成为她们压力的源泉。女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。如果长期处在郁闷心情下，机体的免疫力也会受到影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。
4๒过量服用保健品也易致肾虚
吃饭时，应该注意食物品种的多样性，这样摄入的营养才会均衡。但是面对品种繁多的食物，如果每样都吃很多的话，这样必然导致营养过剩和肥胖，所以尽量做到เ对每种食物都“浅尝辄止”。当然，对于自己特别ี不喜欢的食物可以选择少吃点，而特别喜欢的食物多吃点也没关系。
3๑细嚼慢咽而不是狼吞虎咽
吃饭时细嚼慢咽是非常重要的，因为ฦ胃部ຖ向大脑传递“我已๐经饱了”的信息需要20分钟。如果吃饭时狼吞虎咽，在大脑แ接收到“已吃饱”的信息时，吃入的食物已经大大超量了。
爱心提示
要控制体内脂ฦ肪的堆积，平常就应以五谷杂粮、米饭为主食，以蔬菜为主菜，肉类为配菜，建立“三菜一肉”的配菜方式，并保证不吃垃圾食品，不吃高脂肪甜点。
女性应该这样喝咖啡
咖啡有提神醒脑的作用，对女性来说，适当喝咖啡确实具有一定的好处，除了提神外，还能ม促进女性机体代谢，有助于保护女性皮肤。但过量饮用则会给女性的健康带来危害，引起多种疾病。女性过量饮用咖啡会造成体内钙质的流失，引发骨质疏松；咖啡中的咖啡因还易导致不孕症的发生；孕妇如果过量饮用咖啡，很有可能致使胎儿畸形或流产，即使胎儿正常出生，其成年后患糖尿病的几率也相对较高；孕妇饮用咖啡还容易引起妊娠高血压综合征，表现为ฦ水肿、高血压和蛋白尿等。因此，女性在饮用咖啡时，一定要注意以下5点：
1喝咖啡应定量
女性每天饮用的咖啡不宜超过两杯，比较容易紧张和焦虑的女性每天最多饮咖啡一杯。
2注意喝咖啡的时间
女性饮用咖啡的时间最好是在上午以及午餐之后。上午的咖啡可以选择浓一点的；午餐之后的咖啡略微清淡一点，以免影响晚上的睡眠；晚餐之后则不应饮用咖啡。