【成分】
兴安白芷内含白当归素、白当归脑แ、氧化前胡素、欧芹属素乙、异欧芹属素乙、珊瑚菜素า、花椒毒素、白芷毒素、印度榅桲素、东良菪素、异白当归脑แ、新白当归脑แ、5－甲氧基－8－羟基补骨脂素、挥发油。川白芷含白芷灵、川白芷素、佛手柑内酯等。杭白芷含六种呋喃香豆精：异欧芹属素乙、欧芹属素乙、佛手柑内酯、珊瑚菜素、氧化前胡素、水化氧化前胡素。
每100克枸杞子含蛋白质139克、糖类472๐克、脂肪15๓克、胡萝卜素า339๗毫克、维生素b1023毫克、维生素b203๑3毫克、烟酸17毫克、维生素cນ3毫克。枸杞子中含甜菜碱、酸浆果红素า、阿托品、天仙子胺ธ、莨菪碱、枸杞多糖、β－谷甾醇、亚油酸、甙类、玉蜀黍黄素、隐黄素、19种氨基酸、铁、锌、硒、铜、锰等16种微量元素和挥发性成分藏红花醛、β－紫罗兰酮、3－羟基－β－紫罗兰酮、马铃薯螺二烯酮。
【功用主ว治】
（1）用人乳喂养婴儿。
（2๐）将人乳作饮料饮用。
上述食谱，除能祛斑除皱、嫩肤美容、延年益寿外，还具有滋阴、润肺、养胃、生津、止咳、降火、润肠、补气、和血、抗癌、强心、补脑、提神、壮身等功能，是一种珍贵的滋养性食品和着名的补药。
【宜忌】
（8）芡实中所含的铜，能ม维护皮肤和毛发正常的颜色和结构。
（9）欠实中所含的维生素b1，能促进体内的淀粉和糖转化为热能，有利于减肥。
（1้）苹果中所含的苹果酸、柠檬酸、维生素าc，能清除自由á基，抑制皮肤细胞内脂褐素的形成，延缓细胞衰老，并抑制丙二醛（自由基代谢产物）与蛋白质发生交联，故对皮肤有增白、减皱作用。
（2）苹果内含有较多的苹果酸、柠檬酸，有利于消เ化脂肪，实现减肥。
（2）山楂内含有多种美容功能因子，能减肥、祛斑除皱、延缓皮肤衰老。
【文献摘要】
【宜忌】
（1้）严禁与橘子同食，同食患甲状腺肿。
（2๐）黄瓜内含有减肥、美容等功能ม因子，可减肥、美颜去皱、治皮肤病。
【文献摘要】
(2)将小麦面粉做成馒头、饺子或面条食用。数量不限。
上述食谱，除能润泽肌肤、祛斑除皱、生发乌ไ发、延缓衰老外，还具有养心、益肾、除热、止渴等功用。
(4๒)黑豆30克浸泡膨胀后，文火煮烂，再加米100克共煮成粥。
(5)黑大豆、女贞子各10克、何首乌ไ15๓克，共置热水瓶中，注满沸水，10分钟后可当茶饮用。
锰能促进骨骼的生长发育，锰缺乏็时伴发黏多糖的合成障碍，而黏多糖是软骨及骨组织的重要成分；锰能保护线立体的完整，锰缺乏时mn-sod的活性降低和脂ฦ质过氧化作用的增高，而使线立体的结构变化；锰能保持正常的脑功能，其除可引起神经衰弱综合征、影响智力发展并与癫磆有关外，还与思维、情感、行为等有一定的关系；锰能维持正常的糖代谢，缺锰除直接影响葡萄糖的生成外，还通过影响胰è岛素า的代谢而影响糖代谢；锰能维持正常的脂ฦ代谢，锰(及维生素าk)的缺乏，在胆固醇、磷脂ฦ与三酰甘油下降的同时，还会出现体质下降、毛发色素减少、皮炎等症状；锰能ม促进生长发育、维持性机能，缺锰可导致男性精子减少、性欲减退、不育；锰能ม参与造血机能，皮肤从充足的血液中ณ得到所需的营养而滋润，毛发也因此能正常生长。
从膳食中摄入锰而导致中毒的事例，在人类生活中至今尚未发生过。虽然如此，但也不宜过多或过少，对锰的每日摄入量，世界卫生组织197๕3年规定成人为20~30่毫克，我国暂定标准为每日5~10毫克，美国为2~9๗毫克。
(11)蛋白质中所含的甘氨酸，能ม防止肌肉萎缩。
(12)蛋白质中的dl-ๅ蛋氨酸，能ม促进毛发和指甲的生长。
3有损容貌美丽ษ的诸多因素
人的体形、身高、五官的大小和布局，甚至皮肤、毛发等许多涉及美丑的因素，大多与遗传有关。“先天”的遗传，大局已๐定。本节所分析的是指后天，即现有条件下，有损容貌美丽的诸多因素：
（2）阿胶内含有多种美容功能因子，对肌肤具有美白、保湿、防皱、修复等作用，而使皮肤白嫩细腻，富有美感，并能ม生发乌ไ发。
【文献摘要】
（1）《本经》：“主心腹内崩，劳极洒洒如疟状，腰腹痛，四肢酸疼，女子下血。安胎。久服益气。”
（2๐）《别录》：“主丈夫小腹痛，虚劳羸瘦、阴气不足，脚酸不能久立，养肝气。”
（3）《纲目拾遗》：“治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾。”
（4）《本草纲目》：“疗吐血、衄血，血淋、尿血，肠风，下痢。女人血痛血枯、经水不调，无子，崩中ณ，带下，胎前产后诸疾。……和血滋阴，除风润燥，化痰清肺。”
【美容的功能因子及其作用】
（1้）阿胶内所含的胶原蛋白，对肌肤具有美白、保湿、防皱、修复、营养等功能，能ม使肌肤延缓衰老，具有美感。
（2）阿胶内所含的半胱氨酸，能促进毛发的生长（临床上用半胱氨酸治疗秃发症）。
（3）阿胶ด内所含的精氨酸，能ม促进胶ด原组