一个年轻女子站起来走上讲台，看上去她刚刚ธ才哭过。她显得很激动，“我叫张欣月。我现在过往的生命中我一直扮演着一个不信任者的角色。我和男ç朋友是大学的同学，从确定恋爱关系到现在，我都很爱他，他也很爱我。可我们在一起就会因为ฦ他与别的女孩子交往或打电å话就吵架，一吵起来，我就会要死要活。为了他，我自杀过三次。至今我的手腕还留几处刀痕。三年前，我的男友提出分手，我就以跳河威胁，我跳进河里时他救起了我，把我送到医院，然后就再也不回来。一年前，我打听到他进了一家日本公司，从深圳去到เ日本工作，我联系到了他，可是他不愿接我的电话。现在我明白了，我爱他，可是我一直不信任他，每一次对他的不信任都深深地伤害了他。在这里，我要提升我的信任，学会信任他人，才能ม得到别人的信任。”张欣月含着泪水说完了她的故事。
我那一刻๑就想站起来走上台去，我有太多太多的话要说，我想好了，就从我和妻子的关系说起……我这样想着，身子却还坐在椅子上，只差ๆ几秒我就站起来了，可是一个ฐ高个ฐ男子却抢先上去。
我过去反对过的人，此刻一一从我的脑海深处浮现出来。有我的父母、爱人、老师、同学、朋友、同事、儿女、上司……此刻我的心灵深处极度的震撼了。我的拍档龙昌莉情绪低落，她脸上的眼泪还没有干。我真想向她说几句安慰的话，可是我说不出口。
约翰还在继续着游戏：“……拍档B，现在还是你，你现在扮演一个忽略๓者。无论拍档aທ说什么做什么，你都当对方是空气一样不存在，你无需理会他（她）。拍档a，你来到เ了实现人生目标的这一刻๑，面前这个人是你第一个最想分享给他的人，于是你把成功的喜悦写在脸上，激动的话语从心中涌出来。时间三分钟，开始！”
。我对我的拍档龙昌莉说：“我人生最大的理想目标是做一个世界闻名的画家。在我童年的时候，我就立下了这个ฐ目标，并不懈地朝着这个目标努力奋斗……”
全场响起了“我信任你我信任你”的喊声，一浪高过一浪
“我们想改变！”
有一些人回答。我仍然静观其变，很想知道下文，其实过去了几个ฐ小时，我还是在觉得自己是在上一个ฐ课程。
“我想请大家留意，你们几十个人的回答中ณ，有一个共同点，就是对别人的承诺都高于对自己的承诺。这又是为什么เ？也就是说，你更多时候是愿意承诺给别ี人，而不愿意承诺给自己。有没有人能回答？”约翰问。
“因为ฦ对别人的承诺很重要，对自己则不是很要紧，承诺不承诺没有多大的关系，反正自己就是自己呀。”孙卓琳举手站起来回答。
我不开心，我不在乎……
“练习时间十分钟็。大家用尽课堂整个空间，尽可能多地去到เ同学的面前，两眼看着对方的眼睛，向对方แ说出上面六条中ณ你愿意说的任何一条。并记住你承诺给别ี人的和别人对你的承诺。”约翰叫了两个下面的同学上台进行示范，特别纠正了两个同学对视躲闪的目光。两个同学四目相对，随跟着约翰的话学：“你好，我想承诺，不如先讨论一下我们为什么要承诺呢，这种承诺有意义吗……你好，我承诺，除非你也要承诺给我……你好，我承诺，无论如何我要爱你……大家清楚了怎么做了吗？记住，这不在玩游戏，这是你的人生。练习开始！”约翰一声令下，全场动起来。
约翰的话句句说到了我们吸烟者的心坎。很快他和我们这些吸烟者的距离拉得很近，好像他的一切经历都和我们这群吸烟者是一样的，此刻，他和我们心灵相通。