在这之前，我已๐经作了充分的准备，将诗稿背得滚瓜烂熟ງ，但是，当真正站到讲台上的时候，突然感觉脑子里什么เ都没有了，一片空白。我知道，这是因为我太紧张了。于是，我深深地吸了一口气，准备调整一下自己的状态。可当我面对台下那几十双眼睛，准备开口的时候，依然无法让自己้放松下来。
于是，我在心中默默地告诉自己，不看他们，不看他们……然后，盯着教室后面的墙壁，开始了我的朗诵。慢慢地，我的心情放松了。5๓分钟的朗诵，很轻松地结束了。
甲：出美洲奔澳大利ำ亚，走新า西兰，印度尼西亚，南洋群岛、菲律宾，吕宋，台湾，朝鲜，琉球，奔日本，对马，横滨，大阪，名古屋，北海ร道，库页岛，回东北黑龙江。
乙：这才往回走。
那瘦子刚想要抄枪，
噗的一声也玩完了。
方法：平躺在床上，在腹部压上一些书或其他重物重量适中。吸足一口气，从1开始数数，一直数到气息用尽。这是对气息输出做强制的训练，目的是增强腹肌和横膈膜的控气力度。开始阶段压的重物可少些，逐渐增加。可利用睡前做这个练习。
5跑步背诗
初次上场的演讲者，容易犯的错误是速度太快，像“放鞭炮式的噼里啪啦”，一个ฐ调子，一个速度。当他们提醒自己“慢慢”后，又趋于慢得平坦，没有变化。
所以，演讲不能ม总是一个ฐ速度，要做到急缓有致。演讲的速率一般可分为快速、中速、慢速三种。
2๐词中的辅助成分多读轻声。
例如：绳子、石头、同志们、伙伴们。
相信很多人都有这样一种感觉：早晨刚ธ刚起床的时候，说话没有下午或者晚上轻松。那是因为，嘴部肌肉休息了整整一夜，没有运动，所以不太灵活。因此，适当地做做口腔体操，可以帮助我们更好地使自己้的嘴巴灵活、快捷。
具体方แ法如下：
这一天