一、基础篇第1้天—第40天
我是沈阳人，从小生活在一个ฐ东北语言色彩非常浓的环境中，讲话难免带有东北语言特有的“大碴子”味儿。但是，我很注重普通话方面的培养，从小就通过听广播来校正自己的发音。有的时候听得入了迷，甚至忘记吃饭。即使是在睡觉前，也要打开收音机，然后渐渐进入梦乡。直到现在，我还保留แ着这个习惯。正是凭着这样一种精神，使我在市文化局组织的演讲比赛中脱颖而出，并走上了辽宁人民广播电å台专业主持人的岗位，更让我今天能够用一口流利的普通话，为我全国各地的学员讲课、培训、主持，将我的经验传授给更多的人。
很多年忙于奔波，放下了我的笔。记得来深圳之前，我还苦于诗海里耕耘。那么เ，今天我依然以一首小诗来表达我对这次培训和对您的感恩!
还望老师笑纳。
我还有多少爱，我还有多少泪，让苍天知道：我不认输！
感恩的心，感谢有你！伴我一生，让我有勇气做我自己！
这个故事发生在我国台湾省的一个小镇。［背景音乐：《神秘园》］在这个小镇上，有一位独身的女人，她每天靠捡垃圾为生。在一个ฐ浓云密布的早晨，她像往常一样去捡垃圾。当她将身子探进一个垃圾箱的时候，突然，她发现一个襁褓ຑ，打开一看：原来是一个女婴。只见这个ฐ女婴满脸是泪地哭着，有气无力地喘着。
天哪！是哪个狠心的父母，把自己的亲生骨肉，抛弃在这龌龊肮脏的垃圾箱？
我心想：这不正是我寻找多年的老师吗！
但又一想：这怎么เ可能ม，我们的差ๆ距太大了！
翟杰与百名失学儿童在一起
这个晚会设在可容纳万人的辽宁体育馆。当时，在沈阳的省市各级领导、各界有识之士，还有来自万里之遥、远渡重洋的130่多位海ร外华侨、华人，马来西亚八大歌星等爱心人士，都专程赶来义捐、义唱、义演。我还将我的父母、岳父、岳母、妻子、女儿等十多位家人带到晚会现场，带头捐款。
然而，在销售的过程中ณ，我发现买这本书的人，一天比一天多，销量一天比一天大；几次增加订数，几次销售一空。并且购买此书的，大多是大学生和年轻人。这让我非常惊讶！
眼看最后一批书又要告罄，于是，我悄悄地留了一本。
彭清一
2006年1月6๔日
捉住林中鹿，拿出柜中裤ไ。
在基础篇中，我们在前15天，主ว要从绕口令入手，训练大脑แ的反应能力和嘴部肌肉的灵活性。第1天—第5天绕口令一哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽的河；弟弟说：白白的鹅。鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。第6天—第10่天绕口令二八十八岁公公门前有八十八棵竹，八十八只八哥要到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。八十八岁公公不许八十八只八哥到เ八十八棵竹上来借宿，八十八岁公公打发八十八个金弓银弹手去射杀八十八只八哥，不许八十八只八哥到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。第11天—第1้5天绕口令三小牛放学去打球，踢倒老刘ถ一瓶油，小牛回家取来油，向老刘道歉又赔油，老刘不要小牛还油，小牛硬要把油还给老刘，老刘ถ夸小牛，小牛直摇头。你猜老刘让小牛还油，还是不让小牛还油。这三段绕口令从易到难，仅供大家在训练中参考，并不一定只是练习这几段，如果有兴趣、有时间，还可以选择一些其他的绕口令段子进行练习。但是，在练习的过程中ณ，要求大家要将所选的绕口令熟读，并逐渐达到快速、准确的程度，这样才能ม为以后的练习打好坚实的基础。“心急吃不了热豆腐”，只有地基打得牢，大厦才能坚固，口才练习也是这个道理。
这套方法是我经过长期的实践总结出来的，是一套较为ฦ科学的口腔体操训练法。在我讲授口才训练的课程中，也是这样要求我的学生的。很多学员上完课后反映说：“翟老师，您的这套方法真是太好了，非常实用。”
我自己更是这套方法的最大受益者，多年来，我从未间断，几乎每天都会抽出时间进行这方面的训练，从而使自己一直保持这样一种良好的语言状态。这种方法练习起来简单易行，对环境等因素没有过高的要求，有的时候工作忙，我就利用乘车、走路、等人的时间进行训练。
所以，对于渴望拥有一副好口才的朋友来说，这套口腔体操非常适用。
四调值：唱出一曲字正腔圆
要想讲好普通话，练就一副伶牙俐齿，就必须了解和掌握下面一些关于普通话的基本知识。
我认为，其中最基本的知识就是声调的划ฐ分和运用。通常，标准的普通话共分为4๒个声调，即阴平、阳平、上声、去声，简称四声，也就是平、升、曲、降，同时还有轻声。
阴平：调值：55。叫高平调——起音很高，收音也很高，声音始终高而平。例如：妈。
阳平：调值：35。叫中升调——起音稍低，渐渐上升，升到เ和阴平一样高。例如：麻。