内功修行，只要摸到เ了门槛，每日坚持打坐练气，短则ท十天半个ฐ月就能见到成效，就算再不济的，修行个一年半载的也能见到成效。
但是外功却不同，外功修炼没有个一年半载，很难见到成效。
杨绝喃喃地说道，声音低沉而痛楚。
“天剑门、家、师兄弟们、小蝶······”一个个名词从杨绝的脑แ中闪过，随着这些词的出现，杨绝的心如刀绞。
杨绝穿着麻鞋，青布裤子，上身穿了一件露膊小褂，在青峰山山路上跑步，露水打湿了他的裤脚，裤脚贴在腿上十分难受，杨绝却没有去理会，他心中只有一个想法“坚持，坚持，再坚持。”
因为剧烈运动和大病初愈，杨绝的脸上升起一片不正常的潮红，豆大的汗水从他的额头滴落，脚下的步子也显得有些沉重，但他脸上却有着一股坚毅的神色，只见他努力地摆动着双臂，往上跑去。
杨绝的出现，打破了山林的祥和，一群小鸟被惊得飞向了远方，那觅食的兔子也撒开了脚丫子跑开了。
“太累了，真不想再跑了。”跑到半山腰的时候，杨绝感觉双脚像是被灌了铅一般，越来越沉重。
杨绝只感觉自己้的步子越来越慢，手臂酸麻，脑แ袋胀，这手这脚仿佛不是自己的一般。
“不行，绝不能停下，这是突破自己极限的最好时机。”杨绝在心中ณ对自己说道，于是咬着牙坚持着。
“绝不能ม停下，杨绝，你绝不能停下，再跑快点，再跑快点。”杨绝咬着牙，死死地盯着前方，不断ษ地催促着自己้。
“喝。”
突然杨绝大喝一声，飞快地往前跑去。
就在这个时候，杨绝感觉自己沉重的双腿突然不再沉重，那ว胀的脑แ袋顿时一阵轻松，摆动的双臂也不再酸麻，一股力气突然出现在了身体里。
越极限了。
杨绝眼中露出了一丝兴奋，这和秘籍上所说的越极限一模一样，这突然出现的力气便是那隐藏在身体深处的潜能。
只有不断地越了自己，才能激自己的潜能。
杨绝凭借着突破极限的那道力气，奋力地往山上跑去。
杨绝跑到山顶ะ的时候，已经累得气喘吁吁了，虽然突破了一次极限，让后面的路程轻松了一些，但是第一次跑这么远的距离还是让他十分吃力。
“——呼——”杨绝长长地呼出了一口浊气，冰凉的空气进入肺部，顿ู时感觉一阵神清气爽。
“下一步训练，度。”
杨绝在山顶找了一处约为一百米远的地方แ，开始了自己的度训练。
“跑。”
杨绝大喊一声，身形如电一般窜了出去。
杨绝拼尽全力跑完了那一百米的距离，然后歇息了一下，又从终点奋力跑回了。
就这样，跑了几趟之后，杨绝便感觉双脚虚浮ด，没了力气。
由于刚刚ธ在上山的路上，杨绝力气已๐经用尽了，这双脚已经没了力气，跑起来脚步有些轻浮ด，杨绝便靠在一颗大树上歇息了起来。
“不行，不能停下，人都是有惰性的，只要有了一次，那么เ就会有第二次，第三次，我现在不能练习度，我可以训练其他方面啊。”杨绝赶紧将身体从树干上移开。
“脚上不行了，手上还有力气，一刻也不能停下。”杨绝握着拳头，对自己说道。
杨绝一把跳了起来，抓住了一根树枝，开始双手用力，将自己的身体往上拉。
“一，二，三······四十······四十一······”
杨绝在做到เ十个的时候，双手就有些软了，但他咬着牙齿，强迫自己努力向上，到了三十个的时候，杨绝感觉到自己的双手就像是要燃烧起来，但一股不屈的毅力一直在支持着。
“喝！”
杨绝脸色挣得通红，居然又做了一个。
“喝！”
又是一声大喝，杨绝的身体一点一点地往上移动，杨绝的下巴已经过了树枝，人啊居然又做了一个。
“五十······五十一······扑通······”
杨绝抓着树枝的双手再也曾受不住了，从树上掉了下来。
“不能停下。”杨绝挣扎着地上爬了起来，又开始近乎自虐的训练。
第一天的训练结束之后，杨绝自己都不知道自己是怎么เ回到家中的，双脚๐如灌了铅一般，每迈出一步都感觉特别费力，但是杨绝努力强迫自己保持正常度前进，每走一步，都要费上很大的力气。
由于以前在天剑门的时候，修行的是内功，门中对身体的训练从来没有什么เ要求，一般只要求学一些精妙的拳脚๐剑招，所以，杨绝的第一次外功训练的后遗症特别大。
杨绝第一次训练了之ใ后，第二天走路几乎都走不稳了，两个大腿几乎ๆ都用不上力，特别是在走下坡的时候，两个大腿酸痛无比，并且一直颤抖，站立不稳。
但是第二天早上，杨绝还是坚持小跑到เ了青峰山上，坚强地进行着外功训练。
杨绝站立在一