http://www.dingfenghn.com
扎马步练的是下盘，刚ธ开始练的人站不到เ几分钟就会感觉自己้摇摇欲坠，如果不能ม咬牙撑下去的话，一开始的锻炼就废了。柳教授面虽冷，但把锻炼的要点讲解得很清楚，其实是很负责任的教授。