约翰说：“练习先从拍档B开始。拍档B，你现在的角色是一位被信任者，因为你真诚、坦率，一直以来你都是一位被别人信任的人。拍档B，现在看着拍档aທ的眼睛，此时，你要对拍档a分享你人生中最大的理想目标。拍档a，无论拍档B现在说什么，说得有多夸张，说得有多不好，你要做的只是不停地告诉拍Ｂ：我信任你！我信任你！我信任你！时间三分钟็，现在开始！”
约翰说：“请记住你对别ี人所说的和别人对你的说的。在这个ฐ过程中，你是当它是一个ฐ游戏做呢？还是来自你内心真的表达？你和多少人说过‘我信任你’？你为ฦ何要这样说呢？你又和多少个人说过‘我不信任你’？为何你不信任眼前这个人呢？你又有多少时候不相信自己信任别人？又或者你根本不愿意做出任何回答？在信任练习中，你有什么样的信念和假设妨碍着你跟别人诚实表达，又是什么เ信念使你出卖自己้和欺骗别人？你对自己诚实的程度是否产生信任？信任是一个选择，跟别ี人的行为无关，你有否相信这个人或你是想相信他们？你是否足够相信自己而容许你去信任别人，你的信任是基于什么条件？那ว些是否事实，能否在你的人际关系中助长信任？”
“是！”
韦国胜看吴丽ษ娴痛苦的哭着，显得很尴尬，手足不知往哪里放。面部ຖ扭曲的表情与双眼中的仇恨，使他根本不愿意相信眼前这个正处于万分痛苦的女人。
还有人回答对自己的承诺只有4o%，对别ี人的承诺达到6o%ื；也有人回答对别人和对自己的承诺各占5o%ื；而我对自己承诺2o%，对别人承诺8o%ื。
约翰的叫声打断ษ了我的思路。
我承诺希望生……
我此时的感觉就像是约翰钻进了我的心里，把我看得一清二楚。的确，我就是在戒烟和吸烟中反反复复了近二十年，最终是越戒越吸得多。
“我知道，这一条对你们中很多人来说，都是难已接受的。吸烟是你们几十年形成的习惯，有的人从十几岁就开始抽烟，有的人抽了三四十年，有的人因为抽烟获得了灵感，有的人抽烟完成了艰难的工作，有的人从香烟里获得巨大的快乐与享受。我三十年前也和大家一样，深爱着吸烟。我也和大家一样，明知吸烟有害健康，明知吸烟会患肺癌，我也看过医学专家解剖吸烟者的肺部现里面全变成黑色，但是我还是戒不了。我也和你们中ณ很多人一样，誓要戒烟，可是多少次都戒了吸，吸了戒。戒烟真的很痛苦。”
“公司里规定必须二十四小时开机，否则ท罚款，三次以上就要开除。”
“我现在给大家分享守时的定义。”约翰说，“守时，就是你在约定的时间里准备好不迟到เ早退。比如你和你的恋人约定晚上六点在花园酒店餐厅见面，六点整，如果你守时，你一定准时出现约定的地点，是吗？如果是，可以肯定，你一定在这之前处理好一切与这次约会有冲突的事情，并确保准时到达。也就是说，你之前就作好了一切准备，包括自己衣着、金钱、要送的东西、要说的话等等，还有就是你的行为ฦ、思想、心态、目的等等，你都做好充分的分准备，以确保这次约会万无一失。当你确认你准备好了自己，五点四十分到，也就是守时。如果你还没有准备好自己，提前到五点半来到约会地点，再进行半小的充分准备，六点整，见到เ了自己的恋人，这也叫守时。反过来，如果你没有准备好你自己，包括时间、物品、心态等，如果你是六点了，你还是没有守时。大家明白我要说的是什么เ吗？守时定义แ为，完全准备好自己，在约定的时间准时出现。我现在要问大家的是：你们准备了自己้吗？如果你没有准备好自己้，为何会出现这里？在你过往的人生中，是不是也多次出现过这样的情况？承诺了要守时，可临时才现，障碍、冲突、心态等什么也没有准备好？”
“谢谢你的诚实。还有没有人有不同的回答？”约翰炯炯有神的双眼扫着每一人。
“来这里的人看上去个个ฐ都很牛，听听那些人的口气！就看那美国佬有什么招数，不然就有得他好看的了。”龙昌莉吐了几个ฐ烟圈，脸上挂着女强人那种带有霸气的微笑，“有一次，我在广州上一个ฐ课，那个老师讲了一上午，睡觉的有一大半，到了下午，会场里只有三分之一的人。那是我上的最倒霉的一堂课了。”
约翰还没有讲下去，就被人打断。
“我给大家讲讲我的故事。我现在是一个垂暮的六十五岁的老人。三十年前，我患了癌症，就被医生宣布了死亡判决书：我只能活二年！。当时我面对这样的结果，我的人生无法改变了！一个ฐ偶然的机会，我上了现在你们上的这个课程，我现我可以在这这里利用我的有生之日，为人们多做一点事，我每天拼命地工作，后来我成了生命学习研修课程的导师，来来往往满世界跑，我几乎ๆ把自己的癌症给忘记了。五年过去了，我没有死。十年过去了，我还是活得好好的。当我站在当年给我下结论的医生面前时，那ว个医生简直不敢相信。检查结果出来，我身上的癌细胞没有了。面对癌症，我无法去改变这个结果，但是我可以改对待癌症的心态，我可以选择悲观痛苦放弃，同样我也可以选择快乐่、贡献、付出。我要感谢上帝给了我的机会，也要感恩上帝ຓ给了我智慧！”