胶原蛋白的护肤作用
紫色具有中和黄色的作用，所以它适合普通肌肤、稍偏黄的肌肤使用。它的作用是使皮肤呈现健康明亮、白里透红的色彩。
质酸、甘油、氨基酸、胶ด原蛋白、维他命原B
面部水给肌肤足够的弹性
5保持心情愉快，解除疲劳。
面部水给肌肤足够的弹性
B就这样闭上嘴巴๒用力咬紧ู臼齿后，不用力停10秒钟。以上一组动作重复8次。可以消เ除颈部的松弛与双下巴。
西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
1不要长时间面对计算机
唇纹是个问题，不漂亮的唇色也需要我们的注意。唇色深浅，与天生体质息息相关，有些人皮肤内的黑色素า很不安定，稍微受到一点刺๐激就会制造分泌，唇色当然也容易显得深沉，因此，选用滋润度高的唇膏、唇线笔，降低涂抹口红时对唇部的刺๐激，彻底卸妆，却不过度摩擦嘴唇，平时加强双唇防晒工ื作等，都能有效预防唇色加深。
☆蜕皮的原因
在生活中，可以改善嘴唇的食物有很多，只要细心注意，很简单的几样蔬菜水果就可能是补唇佳品。蔬ຒ菜及豆类：如菠菜、芥菜、苋菜、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制ๆ品；水产品：如紫菜、海带、海ร蜇、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎；禽肉蛋类：如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉及奶类；粮食及坚果类：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦；水果类：如桑葚、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、莲子等。$米$ึ花$ึ在$线$书$库$http:๘bookmihua
给唇部ຖ按摩，手法、力度、顺ิ序乃至针对不同的纹路进行不同的按摩都是非常重要的，不能ม缺少其中ณ任何一环。
1早ຉ晨刚ธ起床，此时正是血液缺水状态。
不管你是在家自己้去死皮，还是去专业的美容中心做专业的唇部去死皮，如果去死皮的手法和方แ法不对，对唇部伤害都是非常大的。方แ法如下：唇部周围以及下巴，顺着唇周围的肌肉走向由里向外圆弧形轻搓。
它虽然不能全部解决嘴唇的问题，但它含有的主ว要成分确也针对唇部皮肤的特殊需要，为双唇锁住水分了屏障。
下面几则保养眼部饮食调养方แ法，供计算机一族们参考：
眼睛眼睛的美在于水灵
缓解眼睛疲劳的小妙招
1้成因
笑口常开不是坏事，但是对于女性的美丽而言，有时候却是个不小的负担。很多女性朋友皮肤干燥缺水，加上经常大笑，表情丰富，导致脸部肌肤干纹、细纹很严å重。
专家提醒
只有针对不同的眼部问题选择不同类型的补水保湿产品，才能有针对性地解决问题，从而达到更好的效果。
2先在梢上涂ิ上烫液并用卷筒将头卷起，使丝软化，再吹热风；然后用钢丝刷将丝刷็顺，用卷筒或烫钳将尾朝里或朝外翻卷并用摩丝或胶定型。
☆针对不同色，选择不同的洗水
2直接用茶水洗，在洗水冲洗干净后，用煮好的浓茶再清洗一次，揉约15分钟็后，再用水洗干净，不要使浓茶附在头上。经过一段时间后，就可改善根油腻的状况，同时可以让秀滋润顺ิ滑。
☆预防头皮屑
炎热的夏季太阳光照射明显增多，头新陈代谢旺盛，汗液和皮脂ฦ腺的分泌明显增加，头的生长也加。此时的紫ใ外线对头的伤害尤其大。不要以为做好身体的防晒就万事大吉了，秀同样需要在炎炎夏日补水防晒。那ว么如何在酷夏成功地给自己的秀做好防护工作呢？
☆复方แ精油如何使用
使用时将喷雾罐举ะ到离头1้0่厘米的地方แ，一手将头拉起，用喷嘴对准头皮喷。稍等几分钟็，然后用梳将头上的残留物梳掉。做完这一切后记住要洗手，因为头喷雾会在你的手上留下一层白色的粉状物。
泛黄丝
皮脂ฦ腺过量分泌，以达到保护及强化毛囊的作用。
2最好的补充微量元素า的方法就是食补。补铁可多吃些瘦肉、动物肝脏、菠菜等。补锌可多食些动物肝脏ู、鱼、肉等。
漂亮答案水知道
3防止饮食搭配不当。例如，大量食用纤维质食物会影响铜、铁、锌等微量元素า的吸收。谷物、豆类和坚果中含有植酸，它可与很多微量元素形成螯合物，也会影响人体对微量元素的吸收。
4注意环境对水土的影响。例如，克山病病的土壤和谷物中含硒量明显低于非病区。高血压、脑แ溢血死亡率高的地区其水质多为酸性硬质水。又如，低碘地区和高碘地区多甲状腺肿大病。
专家提醒
微量元素过量会呈现毒性。微量元素是指在机体内其含量不及体重万分之一的元素า。然而微量元素一旦ຆ过量，就会呈现毒性，如氟、碘、硒等微量元素过量摄入都会带来对人体健康的严å重损害。另外，大家要知道两种有毒金属：铝和铅。铝可造成低血钙、小儿多动症及关节病等；铅可造成行为及神经系统的异常。平时我们应少接触它们，以免对身体造成损害。
食物帮你润弹到底4๒蛋白质
蛋白质由氨基酸组成，是人体的一种重要的功能物质。它的主要作用是促进生长育和新า陈代谢。因此，蛋白质的摄入对于我们的身体相当重要。
☆蛋白质是生命的物质基础
蛋白质的种类
1动物蛋白
动物蛋白是蛋白质的主要来源。如肉类及禽蛋类等，这些食物在蛋白质的同时，也会使我们食入饱和脂肪和胆固醇等对身体不利的成分。
2植物蛋白
植物蛋白是蛋白质的另一来源。主ว要存在于豆类食物中，植物蛋白中饱和脂肪及胆固醇的含量都很低，同时含有大量膳食纤维，而且物美价廉，适合糖尿病人食用。
蛋白质的生理功能ม
1蛋白质是构成组织和细胞的重要成分。
2用于更新า和修补组织细胞。
3参与物质代谢及生理功能的调控。
4๒抗氧化功能。
蛋白质和健康
1生命是物质运动的高级形式，这种运动方式是通过蛋白质来实现的，人体的生长、育、运动、遗传、繁殖等一切生命活动都离不开蛋白质。
2蛋白质对调节生理功能、维持新陈代谢起着极其重要的作用。人体运动系统中肌肉的成分以及肌肉在收缩、做功、完成动作过程中的代谢无不与蛋
part4
面部水给肌肤足够的弹性
白质有关，离开了蛋白质，体育锻炼就无从谈起。
3蛋白质是构成人体组织器官的支架和主要物质，在人体生命活动中起着重要作用，可以说，没有蛋白质就没有生命活动的存在。蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类中。
4๒蛋白质缺乏对人体有很大伤害。成年人会出现肌肉消瘦、免疫力下降、贫血等症状，严重者甚至产生水肿；未成年人会出现生长育停滞、贫血、智力育差、视觉差等症状。
5蛋白质过量。蛋白质在体内不能ม贮存，多了身体无法吸收，过量摄入蛋白质，将会因代谢障碍产生蛋白质中ณ毒甚至导致死亡。
含蛋白质的多种食物
1้牲畜的奶
如牛奶、羊奶、马奶等。
2๐畜肉
如牛、羊、猪、狗肉等。
3禽肉
如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等。
4蛋类与鱼虾
如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。
5๓大豆类
如黄豆、大青豆和黑豆等，其中ณ以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源。
6干果类
如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等，干果类蛋白质的含量都较高。
☆小绝招打造蛋白质女孩
1尽量补充完全蛋白质。这类蛋白质是对人体最有益的，大豆是这类蛋白质最好的来源，每天早ຉ晨喝一杯豆浆是比较好的选择。
2选择更易消化的蛋白质。蛋白质被人体消化、吸收的越彻底，其营养价值就越高。乳品类蛋白质的吸收率为9๗8%，肉类蛋白质的吸收率为93%，蛋类蛋白质的吸收率为9๗8%，米饭蛋白质的吸收率为82%。
3食欲不佳应补充适量的蛋白。有些女孩子怕胖，饮食以素食为主ว，这时补充适量的蛋白粉是个ฐ不错的选择，因为ฦ它能够迅氨基酸，然后转化成蛋白质，最好选择添加了各种维生素的完全蛋白粉。