在这一天的清晨，每家每户都要黎明即起，打着灯笼去担水，边走边洒，称作“引龙回”，意在将水引到เ家里，雨降到เ自家田里，以期风调雨顺ิ。还有的地方清晨去担水时，将灶灰从灶边撒起，一直撒到井台上，再担水回家，也称作“引龙回”。这一天妇女们不能ม做针线活，以防伤害龙的眼睛。
其实，克服躁的办法就是用水来平抑心火，而这个ฐ水就是我们说的肾水和肾精。我给大家推荐一个ฐ简单的咽唾养生法：每天晨起或者临睡前，关灯静坐，舌抵上颚，等到เ舌下存满津液ຂ，就把它慢慢咽下去，用意念想把它咽到丹田à。你看“活”字就是舌边有水，坚持这样做，人的津液慢慢变得充盈饱满。如果兼顾呼吸吐纳的方แ法去调养的话，你会觉得心中ณ那种激动、喜悦的情绪会变得平静，手足就不会无措了。
勿吃鸡肉、辛辣，戒绝碳酸饮料。
有的人并没有做多少事情，但是心中ณ也总是焦躁不宁，这是心气太虚不能ม担事、不能任物，是心气、心血不足的表现。过度频繁动用心气阳气，就会耗伤精血，到了夏天没有阴液ຂ的滋养降温，就会导致人心烦意乱。中医称之ใ为“虚烦”，也就是说没有谁骚扰你，却觉得烦。治疗应当静养，恢复心气心血。用酸枣仁补养肝血，让人沉睡安眠，解除心劳过度导致的烦躁。治疗人们说不清、道不明的烦躁，心中热，胃中ณ泛酸烧心，不能ม入睡的一般还要用栀子，也是苦寒的药。最后治疗心血耗伤到了极点，这些人舌质干裂ฐ，沟壑纵横，舌苔剥脱，甚至舌苔光滑如同镜面一样，根本无法入睡，属于心阴血不足，就得用些血肉有情之品。我们往往用鸡蛋黄加上阿胶ด做汤，让患者服用，帮助他们来治疗这种虚劳、虚烦、不得安睡的状态。
《易经》把这种天地、阴阳不交的状态称为ฦ否，中医把否加了个ฐ病字边，把阴阳不调和的症状称为ฦ“痞”。很多病人手脚冰凉、颜色青，但是却头疼热，脸上长痤疮，口腔里面起溃疡，咽喉肿痛。有一些人还有游走性的关节疼痛，自觉双脚冰凉，像走在冰雪上，但是同时会出现心中ณ烦热、头疼、干渴、老想喝冰水。中ณ医统统称为痞症，原因是上热下寒，阴阳隔绝，痞塞不通。经脉ำ郁结导致心中ณ有热，上攻于头就是烦的内因。消散郁结，疏ຕ通经脉就是治疗烦的方法，也就达到เ了成语否极泰来的目的。
春捂不光是说不要过早暴露，同时也是说不要过于封闭。我看到很多人为了体形美，穿紧身衣，把自己้箍起来。在秋冬可以这么做，但是在春天，这完全不对。因为春三月是一个ฐ舒张、开放、宣泄的季节，应该让人无拘无束，无论从身体还是心理都应该这样。
第一影响人睡眠的就是电视机。很多人家里在卧室放着电视，看到เ自己้困得不行了才昏昏睡去。有的人看着电视睡过去了，还在不停地做，做的情节也跟刚才看的电视内容有关。这样的睡眠质量很差。电视带来了大量的信息和图像，它会煽๓动和影响人的情绪。很多人看了悬疑ທ的电视剧ຕ，脑แ子还在不断地想破案的情节；看了悲剧，悲悲切切；看了喜剧就兴奋、欢喜，心情久久ื不能ม平静；看一些恐怖片又吓得睡不着觉。所以电å视在卧室里面其实是个陌生人，应该把这个陌生人从卧室里面清除出去。
最后，我们说一说床摆的方แ向，关于这个问题，现在众说纷纭，莫衷一是，但是，实践是检验真理的唯一标准。在北半球，只有一个ฐ方แ向是不能睡，就是头朝南、脚๐朝北的方向，其他都可以。原理是什么呢？有人用磁场来解释，有人用形象来解释，我也不做什么解释，因为ฦ这是中医的师承，我的老师就是这么เ告诉我的，而且我也有亲身实践过。健康的人头朝哪儿都能睡着，头朝下也能ม睡着，但是那ว些睡不着觉的比较敏感的人，一换这个方แ向就睡不着，换成其他方向就能睡着，这也就验证了中ณ医传承的这个ฐ观点，这个ฐ意见供大家参考。
睡前喝点萝卜汤，或者生吃一些白萝卜，带皮吃，特别有助于黏液的排出。
煮豆芽的水味道鲜美，吃素的人都用它来调味，简直就是素า高汤，这比单纯放什么เ味精、鸡精要好多了。
有人说，我在秋天和冬天一样能ม放风筝。是的，但是大家记住，秋风是肃杀之ใ气，秋天放风筝是迎着风刀霜剑去的。我们讲秋天应该收敛，冬天应该闭藏，这时候你要是出去，就有可能是在跟大自然作对，与大自然抗争。
我还要给大家推荐一个ฐ治疗颈่椎病的方法，不放风筝的人，可以运用这个方法来为颈่椎做保健。大家看一下凤凰的凤的繁体字怎么เ写，想象一下脑门中间有一支笔，或者是一个手电å筒出一道光，就用这支笔或者这道光在墙上写“”字，一笔一画，摇头晃脑，每天练十遍，这样你的颈椎也就活动开了。