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“蛞蝓你也离开吧。”东歌拍了拍衣角的灰尘站了起来，面无表情的说道。
仅凭手臂大小的蛞蝓的战斗力根本对付不了这四个家伙，而此时蛞蝓也因为ฦ之前的动作被对方แ所注意到了。
只不过，黑暗中的东歌并未注意到，“尸体”的伤口处并没有变成废纸屑崩溃开来。
查克拉不足的下忍，攻击力可想而至，即使事先储存了一些忍术，却没多少威力。
旗木塑茂是木叶的英雄，是木叶的血色白牙！
东歌心中略๓有不安，砂忍已经截断了木叶的退路？
一旁还有两ä位老人，赫然是砂忍顾问，千代和海ร老蔵！
一亿两ä，我要定了！
天空中一道绿影急速落下，狂暴的风势竟然形成了一道肉眼可见的气浪ฐ。
一扇一人宽的木门出现在尽头处。
实际上，可想而知，旗木塑茂丝毫没有保留的出手，查克拉消耗巨เ大。
东歌的心头一跳，一股不祥的预感油然而生。
“不，我们连夜赶路，争取在天明之ใ前抵达这个ฐ地方。”旗木塑茂拿着情报地图，手指点在一个砂忍据点上。
“你们说，白牙就两个ฐ人为ฦ什么还要深入风之国？”罗砂忽然问道，言语中夹杂在三分惊疑。
东歌的嘴角一抽，他才刚刚ธ用这话来挤兑体术上忍，没想到这么เ快就被旗木塑茂给戏谑了。
东歌的脑แ门上竖起一排黑线，这是作死的节奏么เ？说好的水经验呢？
他的目光也从战场中ณ央移动到身旁，“叶仓，灼遁”
砂隐村和木叶村在川ษ之国和雨之ใ国发生的小规模摩擦，不下数百次，而且双方交战了一年。
火之ใ国西部，砂隐村战场。
东歌依照手册所记录，将查克拉凝聚在手掌。
“哟，感知力不错嘛！”自来也笑眯眯的挑开门帘ຈ走了进来，丝毫没有被人发现的尴尬。
东歌一动不动的站在原地，好似被枇杷十藏的杀气吓到了一样。
他怔怔的盯着迈特戴，张了张嘴却发现说不出话来。
但其他人可就不一定能ม够在忍刀七人众手中讨到好。
东歌整个人就像是一个ฐ披着人皮的刺猬一样，周身长着怪异的骨头，流露出腐朽的气息。
脑袋后的发丝被锋利ำ的短刀削断了几根
“哦，就来。”阿斯玛一脸纠结的走进了病房。
五人顿时战作一团！
东歌和凯一个ฐ纵身便朝着红提示的八点钟方向奔驰而去。
而且是雾忍的叛忍，至少是中忍！
随之而来脆ะ生生的女音在耳边响起。
大地猛烈的颤抖了一下，仿佛天崩地裂似的，据点一阵摇晃，外围的土墙顷刻间倒塌。
“凯，你不明白！”迈特戴严å肃的呵斥ม道。
“东歌，既然三代没有提到你的姓氏，我也不想过问。”古谷大介冷着脸，说到这里刻๑意的看了东歌一眼。
不过，并不代表古谷大介不生气！
见到เ东歌一点都不犹豫的走进沙地，古谷大介微微一怔，随后思索着派谁出战。
想要骗过敌人，首先得骗过自己。
只是，他想不通为ฦ什么这黄毛要杀自己！
六年不曾活动的身体，腿软应该是正常的吧？
“难得大家这么有活力，就让我们绕着村子跑五百圈吧！”凯粗神经的大吼了起来，浑身冒着绿光的火焰。
东歌和卡卡西对视了一眼，眼底尽显无奈之ใ色。
“绕着村子跑五百圈？这种事情只有你才能ม做到吧。”东歌瞥了一眼兴致勃勃的凯，丝毫没有移动步子的打算。
东歌虽然不是什么เ懒人，但也不是什么เ修炼狂人，凯那种自虐式的体术修行根本就不适合他。
“如果不能完成，就让我们踢腿一千次吧！”凯紧握着双拳咆哮道。
东歌嘴角一抽，一千次，腿还要不要了？
卡卡西见状生怕凯再说出什么เ挥拳一千次，俯卧撑一千次什么乱七八糟的东西，他连忙打断了准备吐槽的东歌。
转头看向了凯，高声喊道，“开始吧，凯！”
“哦！！”
嗖！嗖！
凯和卡卡西两人一前一后的瞬间冲出，留แ下一串ธ烟雾。
“两个完全不听人说话的家伙！不过，也确实需要发泄一下。”东歌纵身一跳，追着凯和卡卡西狂奔而去。
跑步也是一个技术活，尤其是最考验体能的长跑。
四个要点，匀速，调节到最适合自己的速度，不至于太慢也不至于消耗过快。
根据个ฐ人的体力不同，速度不能一概而论。
最初，东歌只想着跟上凯和卡卡西的步伐，却没有注意到保存体力，速度太快冲得有些过头。
导致一圈下来，东歌便感觉到เ双腿有些发沉，而且呼吸也变得略急。
“不行啊，这样下去别说五百圈，就是十圈也有问题！”
东歌一开始给自己的目标就不是什么เ五百圈，那根本不是现在的他可以完成的。
尤其是在发育阶段，过度的锻炼会留下不可磨灭的暗伤。
所以，东歌给自己้制定的目光是，十圈打底，试着突破二十圈，这才是真正能ม训练他的方案。
“缓缓气儿，再继续。”略微平复了一下起伏的胸ถ口，东歌放慢了速度。
而凯和卡卡西的身影在他放慢速度的瞬间，一溜烟的消失在林中小道的尽头。
“两个变态！”东歌撇了撇嘴，决定按照自己的方แ式来。
呼吸，考验体能长跑的第二要素便是呼吸。
尽量保持均衡的呼吸速度，不要频๗频转换。
呼吸不是一件简单的事，尤其是长跑的过程中，稍不注意一口气吸多了，或者吐出太过，就会导致接下来一段时间的呼吸节奏出错。
节奏一旦出错，身体的协调性就会出问题，导致体力消เ耗加剧ຕ，本来能十圈，也只能跑个八圈了。